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「どうして私ばかり」と苦しくなる本当の理由
洗濯をして、食事を考えて、家族の予定を確認する。 頼まれていなくても、必要なことに気づいて先に動く。 家族が困らないように、忘れていないか、足りないものはないかまで考える。 そんな毎日が続いていると、ふとした瞬間に、 どうして私ばかりなの？... -
アダルトチルドレンの世代間連鎖｜自分が抱えてきた生きづらさを、次の世代へそのまま渡さないために
親との関係の中で身につけた、人との関わり方。 それは大人になったあとも、パートナーや子どもなど、大切な人との関係に現れることがあります。 たとえば、 相手の顔色をうかがう 自分の気持ちを我慢する 一人で抱え込む 相手の機嫌を自分の責任だと感じ... -
頼みたいのに「大丈夫」と言ってしまう理由｜一人で抱え込まないために
本当は少し手伝ってほしい。一人で全部するのは大変だと感じている。 それなのに、 「手伝おうか？」「何かできることある？」 と聞かれると、反射的に、 「大丈夫」「自分でできるから」「もう少しだから」 と答えてしまうことはありませんか。 その場で... -
「本当はどうしたい？」が分からない理由｜自分の気持ちを取り戻すために
「本当は、どうしたいですか？」 そう聞かれても、すぐには答えられないことがあります。 考えているつもりなのに、何も浮かばない。やりたいことより、できない理由が先に出てくる。自分で決めようとすると、「これで合っているのかな」と不安になる。 周... -
手伝ってほしいのに、任せるとイライラする理由
本当は、家族にも手伝ってほしい。 それなのに、いざ任せるとイライラしてしまう。 自分ばかりが抱えず、少しは任せたいと思ってお願いしたはずなのに、相手が始めると、 そのやり方で大丈夫？先にこっちをした方が早いのにそこまで言わないと分からないの... -
休んでも気が休まらない本当の理由
ソファに座っているのに、気持ちは休まらない。 せっかく時間ができても、 洗濯物を取り込まなければ明日の予定を確認しておこうあれを買い足しておかないと家族は大丈夫かな と、次々にやることが浮かんでくる。 何もせずにゆっくりしていると、 今のうち... -
「私がやった方が早い」の奥にある役割
「私がやった方が早い」が、口癖になっていませんか？ 家族に何かを頼もうとしたとき、 説明するより、私がやった方が早い頼んでも、結局こちらが確認しなければならない待っているくらいなら、自分で済ませよう と思うことはないでしょうか。 家族が忘れ... -
「嫁だから私がやるもの」と、義母の介護サポートを一人で引き受けていた私が、助けを求めるまで
「嫁だから私がやるもの」と、義母の介護サポートを一人で引き受けていた私が、助けを求めるまで 義母の介護や生活のサポートを、一人で抱え込んでいませんか。 義母のことが嫌いなわけではない。 できることなら、力になりたいと思っている。 それなのに... -
義実家が嫌いなわけではない。それでも、行くのがしんどかった理由
「義実家に行きたくない」「行くと疲れる」 そう感じても、義実家の人たちが嫌いとは限りません。 会えば普通に話せるし、よくしてもらっていることもある。 それなのに、義実家へ行く予定が入ると、気持ちが重くなる。 帰ったあとには、どっと疲れてしま... -
自分軸を築くには？人の意見に揺れた時、自分へ戻る方法
自分では「こうしたい」と思っていたはずなのに、誰かの意見を聞いた途端、自信がなくなってしまう。 そんなことはありませんか。 例えば、 やってみたいことを話したら、「やめた方がいい」と言われて不安になる 自分なりに考えて決めたのに、家族に反対...
