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「夫のことが嫌いすぎて、一緒にいるだけでつらい」 「同じ家にいるのに、心が休まらない」 「でも、すぐに離婚するとは決められない」 夫婦関係のお話を伺っていると、このような声を聞くことがあります。 相手のちょっとした態度に強くイライラしてしま...

「食事中くらい、スマホを置いてほしい」 親子や夫婦のコミュニケーションについてお話を伺っていると、こんな声を聞くことがあります。 一緒に食卓を囲んでいるのに、相手はずっとスマホを見ている。話しかければ返事は返ってくるけれど、どこか上の空。 ...

「休んでいるはずなのに、なぜか疲れが取れない」 「何もしていないのに、頭の中だけずっと動いている」 「横になっているのに、明日のことや家族のことが気になってしまう」 そんなふうに感じることはありませんか。 体は休んでいるはずなのに、心が休ま...

相手の反応が気になって、自分を責めてしまう方へ。 なぜそう感じるのか、その理由と心の流れをやさしく整理していきます。 相手がちょっと黙った。 返信が少し遅い。 いつもより素っ気ない気がする。 そのたびに、 「何か悪いことしたかな」 「私のせいで...

「また気にしすぎてしまった」 「相手の反応が怖くて、言いたいことが言えなかった」 そんなふうに、相手の顔色が気になってどっと疲れてしまうことはありませんか。 顔色をうかがってしまうのは、あなたが敏感すぎるからでも、弱いからでもありません。 ...

言いたいことが言えずに我慢してしまう方へ。その理由と、少しずつ自分の気持ちに戻るヒントをお伝えします。 「また言えなかった」「言おうと思ったのに、結局飲み込んでしまった」 そんなことはありませんか。 相手を傷つけたくない。場の空気を悪くした...

また、合わせてしまった。 本当はそうじゃなかったのに、相手の空気を読んで、自分の気持ちを飲み込んだ。 「まあいいか」 「私が合わせれば丸く収まる」 そう思って、また黙った。 後から、じわじわと重たくなってくる。 でも、それが何度続いても、 「仕...

人と会ったあと、どっと疲れる。 相手の一言や表情が気になって、頭の中で何度も考えてしまう。 そんなことはありませんか。 「気にしすぎだよ」と言われても、止められない。 自分でも、 なぜこんなに疲れるのかわからない。 そんなとき、 「私はなんでこ...

変わろうと思ったのに、また同じことで悩んでしまう。 そんなことはありませんか。 「もう気にしすぎないようにしよう」「もう我慢しすぎないようにしよう」 そう思ったのに、 また相手の反応に振り回される。また言いたいことを飲み込んでしまう。 またあ...

「アダルトチルドレンを克服したい」 そう思って検索している方の中には、 人に気をつかいすぎてしまったり、 相手の機嫌が気になって落ち着かなかったり、 何かあるとすぐに「私が悪かったのかも」と自分を責めてしまったり。 そんな生きづらさを、ずっと...