ALOHA COMMUNICATION LAB
人の期待や周りの正解を優先するうちに、 「本当はどうしたいのか」が 分からなくなっているあなたへ
人の期待や周りの正解を 優先するうちに、 「本当はどうしたいのか」が 分からなくなっている あなたへ
先に幸せになっていい。
揺れても、 また自分に戻れる。
心の土台を育て、
自分の気持ちを大切にしながら、
自分らしく生き、
大切な人と信頼関係を育てられる毎日へ。
心理学とコミュニケーションをもとに、
自分に戻り、望む方向へ行動できる力
を育てる
対話型の個別サポートです。
初回体験セッション
所要時間 約90分｜Zoom｜5,000円（税込）
OUR PHILOSOPHY
先に幸せになっていい。
「パートナーができたら」
「子どもが落ち着いたら」
「家族との関係がうまくいったら」
そうなったとき、やっと幸せになれる。
そんなふうに思っていませんか。
自分にとっての幸せが、
どんな状態なのかを知ることです。
- どんな毎日を送りたいのか。
- どんな関係を築きたいのか。
- 何を大切にして生きたいのか。
- そして、どんな自分でありたいのか。
周りのことを優先し続けていると、 自分の気持ちを確かめる時間が少なくなり、 「本当はどうしたいのか」が 見えにくくなることがあります。
けれど、自分にとって大切なことや、 望む幸せの形が少しずつ見えてくると、 周りの正解だけではなく、 自分の納得を基準に選べるようになります。
「どんな自分でありたい？」
心が揺れたときにも自分へ戻り、 なりたい自分なら今どうするかを考えて、 無理のない一歩を選んでいく。
人に合わせすぎて疲れることが減っていく。
自分らしく、いきいきと生きられるようになる。
人と無理のない関係を築きやすくなる。
親子やパートナーなど、大切な人との間に 深い信頼関係を育てられるようになる。
自分が望む人生へ、現実的な行動を始められる。
最初から、すべての答えが 分かっている必要はありません。
今見えている望みに向かって小さく試し、 そこで感じた喜びや違和感を振り返ることで、 本当に大切にしたいことも、 少しずつ見えてきます。
自分の人生を待たせなくていい。
これからの自分は、
今ここから育てていけます。
WHY IT REPEATS
子どもの頃から身につけてきた生き方が、
今の人間関係に影響していることがあります
人の顔色をうかがったり、
自分の気持ちを後回しにしたりすることは、
もともとの性格だけが理由とは限りません。
これまでの環境の中で、
周りとうまく関わり、自分を守るために
身につけてきた生き方であることがあります。
子どもの頃から
経験してきたこと
- 周りの顔色をうかがってきた
- 期待に応えることで認められてきた
- 自分の感情より、家族の都合を優先してきた
- 困っても頼らず、一人で頑張ってきた
- 家庭の空気を保つ役割を担ってきた
大人になってからの
人との関わり方
- 相手の感情を自分の責任として背負う
- 嫌だと思っても断れない
- 我慢したあとに怒りがあふれる
- 大切な人ほど本音を伝えられない
- 相手に合わせるうちに自分が分からなくなる
こうした関わり方は、 あなたの弱さや欠点ではありません。
子どもの頃には、 家族との関係やその場の空気の中で 自分を守るために必要だったのかもしれません。
けれど、過去には必要だった方法が、 今の人間関係では苦しさにつながることがあります。
大切なのは、自分を責めることではなく、 今も無意識に繰り返している関わり方に気づくことです。
気づき、練習することで変えていけます。
過去を変えることはできなくても、
これから築く関係は選び直していけます。
THE LIFE YOU CAN CREATE
自分との関係が変わると、
人との関わり方も、
これからの人生も変わり始めます
自分を大切にすることは、
人を大切にしなくなることではありません。
自分の気持ちも相手の気持ちも尊重しながら、
無理のない関係と、自分らしい人生を
育てていくことです。
自分の気持ちや望みを
大切にできる
周囲の正解だけで決めるのではなく、 「私は本当はどうしたい？」と自分へ戻り、 自分が納得できる選択を 重ねられるようになります。
人と無理なく
関われる
必要に応じて、頼る・伝える・断る・任せる・ 距離を整えることを選び、 我慢しすぎず、抱え込みすぎない関係を 育てられるようになります。
大切な人との間に
信頼を育てられる
相手を思いどおりに動かしたり、 自分だけが我慢したりするのではなく、 お互いの気持ちや選択を尊重できる 関わり方を身につけていきます。
自分らしく
人生を楽しめる
家族や周囲の状態だけに人生を左右されず、 自分の時間や楽しみ、仕事、 これから望む未来にも エネルギーを使えるようになります。
一度ですべてを変えるのではなく、 日常の中で自分へ戻り、小さく選び直す経験を重ねながら、 自分で使える力として育てていきます。
FOR THE RELATIONSHIPS AHEAD
気づいた今から、
これからの関係を
変えていける
自分が抱えてきた生きづらさを、
大切な人や次の世代へ
そのまま渡さないために。
これまでの生き方が、
親子関係やパートナーシップ、家族など、
大切な人との関係に影響していると
気づくことがあります。
その気づきは、
自分を責めるためのものではありません。
これからの関わり方を変えていくための、
大切な始まりです。
子どもがいるかどうかにかかわらず、
「何かを変えたい」と気づいたときから、
自分との関係を見つめ直し、
人との関わり方を選び直すことができます。
自分の気持ちを大切にしながら、
本音を伝え、必要な境界線を育てていく。
うまくできなかったときにも、
立ち止まり、話し合い、必要であれば修復する。
その小さな積み重ねが、
今ある関係や、これから築く関係を
少しずつ変えていきます。
自分も相手も大切にして関わる姿そのものが、
子どもが自分の気持ちを大切にし、
自分の人生を生きるための土台にもなります。
関わり方に気づいたときから、
今ある関係も、これから築く関係も、
少しずつ変えていくことができます。
自分が抱えてきた生きづらさを、
大切な人や次の世代へそのまま渡さない。
自分も相手も大切にできる関係を、
今ここから育てていきます。
ALOHA’S APPROACH
過去を理解して終わるのではなく、
これからの関係と人生を変えていく
過去の原因を探し続けることも、 無理に前向きになって 行動することも目的ではありません。
今の自分に起きていることを理解し、 安心して考えられる状態へ戻りながら、 望む関係や人生につながる選択を、 日常の中で少しずつ試していきます。
自分へ戻る
身体や感情の状態に気づき、 心が揺れたときにも、 すぐに自分を責めるのではなく、 落ち着いて考えられる状態へ戻ります。
望む関係と人生を
確かめる
どんな毎日を送りたいのか。 どんな人間関係を育てたいのか。 その中で、どんな自分でありたいのかを 自分の言葉にしていきます。
新しい選択を
小さく試す
頼る・断る・任せる・伝える。
自分の時間をつくる。
望む未来へ向けて動いてみる。
今の自分が納得してできる、
無理のない一歩を選びます。
対話を重ね、
振り返る
思うようにできなかったときも、それは失敗ではありません。
どこで心が揺れ、 何が難しかったのかを一緒に振り返り、 自分に合う方法や行動の大きさへ 整え直します。
日常の人間関係と人生の選択を変えていく。
うまくできなかった経験も、
次に選べる力へ変えていきます。
CUSTOMER VOICES
自分との関係が変わることで、
日々の感じ方にも
変化が生まれています
セッションや講座を受けてくださった方から、 自分を責めることが減ったことや、 心が揺れても自分へ戻りやすくなったという ご感想をいただいています。
SELF ACCEPTANCE
自分を責めることが減り、
笑顔で過ごせる時間が増えました
以前は、何かあるたびに
自分を責めていました。
少しずつ自分を大切に
できるようになったことで、
周囲との関係にも変化が生まれ、
笑顔で過ごせる時間が増えました。
過去の体験を振り返っても、
今は「本当に幸せ」と
感じられるようになりました。
EMOTIONAL STABILITY
不安で揺れても、
自分で戻ってこられるようになりました
以前は、些細なことでも心が揺れやすく、
不安になると、
その気持ちに飲み込まれていました。
今は、不安や揺れがあっても、
自分で気持ちを整え、
戻ってこられるようになったことが
本当によかったと感じています。
※ご本人の許可を得て掲載しています。 読みやすさのため、趣旨を変えない範囲で 一部を編集しています。感じ方や変化には個人差があります。
MESSAGE FROM MARI
「先に幸せになっていい」
その言葉から、
私の人生は変わり始めました
Aloha Communication Lab Mari｜自愛マインドコーチ
私は長い間、家族や周りの人に合わせ、 自分の幸せについて考えることを 後回しにしてきました。
人間関係も、恋愛も、仕事も 思うようにいかないと感じていた頃、 ある人から言われたのが、 次の言葉でした。
そこで私は、自分の人生について 改めて考え始めました。
「これからは、自分の人生も大切にする」
けれど当時は、そもそも自分にとって 何が幸せなのかが分かりませんでした。
どんな毎日を送りたいのか。
どんな人と、どんな関係を築きたいのか。
どんな自分で生きたいのか。
自分の望みを考え、 今できることを少しずつ行動に移す中で、 人との関わり方が変わっていきました。
それまで見えていなかった人や情報、 差し出されていた助けにも 気づけるようになりました。
人の力も借りながら、 パートナーとの出会いや結婚、子育て、 そして望む仕事へと、 人生が少しずつ動き始めました。
もちろん、すべてが思い描いたとおりに なったわけではありません。
それでも心が揺れたときには、 自分へ戻り、
「私は本当はどうしたい？」
「私にとって、何が大切？」
と確かめながら、 自分にとって納得できる選択を 重ねられるようになりました。
だから、対話を重ねながら、
一緒に答えを確かめていきます
すぐに答えを出すことや、 きれいに気持ちをまとめることを 求める場所ではありません。
対話を重ねながら、 心の中にあるものを少しずつ整理する。
日常で小さく試し、 そこで感じたことをまた一緒に振り返りながら、 ご自身の願いや大切にしたいことを 確かめていきます。
あなたの幸せの答えを、 私が決めるのではありません。
あなた自身が納得できる答えを見つけ、 日常の選択へつなげていく時間を、 一緒につくります。
大切な人や次の世代へ
そのまま渡さないこと。
それも、私がこの支援を続ける 大切な理由です。
SUPPORT SCENES
安心して話し、学び、
日常へ持ち帰れる時間を
大切にしています
セッションや講座では、 一方的に答えをお伝えするのではなく、 必要な知識や視点を学びながら、 ご自身の経験に当てはめて一緒に整理します。
日常で使える形にしてお伝えしています
丁寧に確かめる時間を大切にしています
YOUR RELATIONSHIPS, YOUR LIFE
人間関係の悩みも、
これから育てたい人生も扱います
今困っていることを整理するだけでなく、 その悩みの先で、 どんな関係や人生を育てていきたいのかも 一緒に確かめていきます。
大切な人との関係
- 不登校や進路に悩む子どもとの関わり
- 子どもの怒りや不機嫌への対応
- パートナーや家族の機嫌に振り回される
- 本音を伝えられない夫婦・親子関係
- 家族に頼れず、一人で抱え込んでいる
- 親との関係から続いている苦しさ
これからの人生
- 自分を後回しにしない生活へ変えたい
- 自分らしい仕事や活動を形にしたい
- やりたいことを諦めず、小さく試したい
- 望むパートナーシップへ向かいたい
- 自分の時間や楽しみを取り戻したい
- これからの人生を自分の納得で選びたい
相談の入口や、今抱えている悩みが違っても、
大切にすることは共通しています。
自分の気持ちへ戻り、
どんな関係と人生を望むのかを確かめ、
今できる一歩を選ぶこと。
対話と実践を重ねながら、 新しい関わり方や選び方を、 一時的な気づきではなく、 日常の中で自分が使える力へ育てていきます。
TRIAL SESSION
まずは、今の悩みと現在地を
一緒に整理するところから
今抱えている悩みや人間関係を一つ取り上げ、 自分の中で何が起きているのか、 本当はどうしたいのかを 対話を通して一緒に整理します。
一度の対話で、 今の悩みの見え方が変わったり、 次に試してみたい一歩が 見えたりすることもあります。
一度で答えを出すことを目的とせず、 今の自分に必要な方向を 確かめるための時間です。
体験セッションで扱うこと
- 今、特に悩んでいること
- 心が揺れた具体的な場面
- 繰り返している反応や人との関わり方
- 本当はどんな関係や状態を望んでいるか
- 今の自分にできる小さな一歩
オンライン（Zoom）｜60分
体験価格 5,000円 税込｜通常価格 10,000円
体験セッションだけでもご利用いただけます。
継続サポートを無理におすすめすることはありません。
CONTINUED SUPPORT
一度の気づきを、
日常で使える力へ
育てたい方へ
一度の対話で気持ちが整理され、 新しい見方や、次に試してみたい一歩が 見えることがあります。
継続サポートでは、 さらに必要な知識や視点を学び、 ご自身の状況に当てはめながら、 日常の中で小さく試します。
その経験を対話で振り返り、 自分に合う方法や行動の大きさへ 整えることを繰り返します。
視点を学ぶ
小さく試す
整え直す
「できる」へ変え、
自分で使える力と選択肢を
少しずつ増やしていきます。
体験セッション後に、 今の状態や目指したい変化に合う 進め方をご案内します。
HELPFUL ARTICLES
まずは、今の悩みに
役立つ記事から
自分に起きていることを知ることも、
関わり方を変えていく最初の一歩です。
今の気持ちに近いテーマから、
気になる記事を読んでみてください。
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自分らしく生きることも、
大切な人と信頼でつながることも、
どちらも諦めなくていい
同じ人間関係の悩みを繰り返しているときも、 本当はどうしたいのか分からないときも、 今の自分に何が起きているのかを 整理するところから始められます。
今のあなたが感じていることを、 まとまっていなくても、 そのままお聞かせください。
オンライン（Zoom）｜60分
体験価格 5,000円 税込｜通常価格 10,000円
体験セッションだけでもご利用いただけます。
継続サポートを無理におすすめすることはありません。
