以前の私は、誰かの役に立つことで安心しようとしていたのかもしれません。

人の目や反応が気になり、
「ちゃんとしていなければ」
「もっと頑張らなければ」
と、自分を追い立てるように生きていました。

本音を言うことが苦手で、家族のことを心配しすぎたり、
人の期待に応えようと無理をしたり、
気づけばいつも緊張していて、疲れていました。

あの頃は、「何がしたいの？」「本当はどうしたいの？」と聞かれても、
すぐには答えられませんでした。

家族のことは気になるのに、自分がどう生きたいのかはわからない。
何をしても、心から楽しいと思えない。
そんな時期がありました。

けれど心の学びを通して、
自分の中で何が起きているのか、
なぜこんなにも不安や緊張を抱えていたのかが、少しずつ見えるようになりました。

安心感が育ちにくかった背景や、
無意識にくり返してきた反応パターンに気づいたとき、
悲しさや悔しさを感じたこともありました。

それでも、大人になってからでも、
自分で自分を支える力は育てていける。

そう信じて学びと実践を重ねる中で、
少しずつ安心感を感じられるようになり、
自分の気持ちや価値観にも気づけるようになっていきました。

好きなことや、やってみたいことも見えてきました。
出会う人や入ってくる情報も変わり、
必要なタイミングで必要なサポートにも出会えるようになりました。

そして今では、心からやりたいと思える仕事をしながら、
「人生は楽しい」と思える時間が増えていきました。

もちろん今でも人生には波があります。
子育てや家族のこと、ライフステージごとの壁にぶつかることもあります。

それでも、そのたびに私を助けてくれたのは、
一生ものの「自分を整える力」でした。

会社員時代の新人研修や人材育成、家族との関わり、そしてカウンセリングの現場。
これまで、たくさんの「人との関わり」に向き合ってきました。

うまくできたことばかりではありません。
失敗したこと、相手の反応に揺れたこと、支えたい気持ちが強くなりすぎて、
自分の心が置き去りになってしまったこともありました。

私自身、心の土台、本音、境界線、コミュニケーション、セルフケアなど、
たくさんの学びを重ねてきました。

どれも大切な学びでしたが、当時の私は、
「何をどの順番で整えればいいのかわからない」と感じていました。

そして実践を重ねる中で気づいたのは、
現実の人間関係や、自分の人生を大切にしていくためには、
心を整えること、本音に気づくこと、境界線を育てること、
そして日常の中で選び直す力が必要だということでした。

私たちは日々、小さな選択をしています。
その選択の積み重ねが、人生をつくっていきます。

だからこそ、揺れても自分に戻れる力を持つこと。
安心できる心の土台から、自分の本音や価値観に沿った選択がしやすくなること。
それが、人生を豊かにしていくために大切だと感じています。

だから私は、心の土台・本音・境界線・選び方・関わり方を、
ひとつながりで学べる「自分に戻る5つの視点」としてまとめました。

昔の私が欲しかった学びを、今、同じように悩んでいる方へ届けたいと思っています。

正解を急いで探すよりも、まず自分に戻ること。
自分の感情や思考に気づき、落ち着いて選び直す力を育てること。
そして、自分も相手も大切にできる関わり方を、日常の中で少しずつ育てていくこと。