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家族から何かを頼まれたとき。 本当は少し疲れている。 今日は、自分のことをしたい。 けれど、 私だけ休んでいていいのかな家族が困っているのに、自分のことを優先していいのかな断ったら、冷たい人みたい と思って、結局いつものように動いてしまう。 ...

誰かから頼まれたとき、本当は余裕がなくて、 今回は難しいですその日はできませんごめんね、今回はお願いできないかな と伝えた。 けれど、そのあと相手の表情が曇ったように見えると、 断らない方がよかったかもしれない困っていたのに冷たかったかなこ...

親との関係の中で身につけた、人との関わり方。 それは大人になったあとも、パートナーや子どもなど、大切な人との関係に現れることがあります。 たとえば、 相手の顔色をうかがう 自分の気持ちを我慢する 一人で抱え込む 相手の機嫌を自分の責任だと感じ...

本当は少し手伝ってほしい。一人で全部するのは大変だと感じている。 それなのに、 「手伝おうか？」「何かできることある？」 と聞かれると、反射的に、 「大丈夫」「自分でできるから」「もう少しだから」 と答えてしまうことはありませんか。 その場で...

「嫁だから私がやるもの」と、義母の介護サポートを一人で引き受けていた私が、助けを求めるまで 義母の介護や生活のサポートを、一人で抱え込んでいませんか。 義母のことが嫌いなわけではない。 できることなら、力になりたいと思っている。 それなのに...

「義実家に行きたくない」「行くと疲れる」 そう感じても、義実家の人たちが嫌いとは限りません。 会えば普通に話せるし、よくしてもらっていることもある。 それなのに、義実家へ行く予定が入ると、気持ちが重くなる。 帰ったあとには、どっと疲れてしま...

「食事中くらい、スマホを置いてほしい」 親子や夫婦のコミュニケーションについてお話を伺っていると、こんな声を聞くことがあります。 一緒に食卓を囲んでいるのに、相手はずっとスマホを見ている。 話しかければ返事は返ってくるけれど、どこか上の空。...

「もう離婚した方がいいのかな」 「夫が不機嫌になるたびに、心が大きく揺れてしまう」 「冷たくされると、自分が否定されたように感じてつらい」 夫婦関係のお話を伺っていると、このような苦しさを抱えている方がいらっしゃいます。 夫の態度が少し冷た...

人間関係で疲れやすい人の整え方 ちょっとした一言が気になってしまう。 相手の表情が少し変わると、「何かまずいことを言ったかな」と考えてしまう。 人と会ったあと、家に帰ってからも頭の中で会話を思い返してしまう。 もしそんなことがよくあるなら、...

楽しいはずなのに、帰るとどっと疲れてしまう方へ 友達と会って、楽しい時間を過ごしたはずなのに。 帰り道や家に着いたあと、どっと疲れが出てしまう。 「さっきの言い方、大丈夫だったかな」「変に思われていないかな」 そんなふうに、頭の中で反省会が...