心の土台– category –

自分では「こうしたい」と思っていたはずなのに、誰かの意見を聞いた途端、自信がなくなってしまう。 そんなことはありませんか。 例えば、 やってみたいことを話したら、「やめた方がいい」と言われて不安になる 自分なりに考えて決めたのに、家族に反対...

自分の気持ちを少しずつ確認できるようになった。 周りに合わせる前に、「私はどうしたい？」と立ち止まれるようにもなった。 それでも、 「何を基準に選べばよいのだろう」「これが本当に私の望みなのだろうか」 と、迷うことがあります。 例えば、 安定...

自分の気持ちに気づいたはずなのに、相手の反応を想像した途端、言葉を飲み込んでしまう。 そんなことはありませんか。 例えば、 職場で仕事を頼まれ、余裕がないのに「大丈夫です」と引き受ける 家族の予定を決める時、自分の希望より相手の都合を先にす...

人が羨ましくて心が揺れた時。 その感情の奥には、自分でもまだ気づいていない願いが隠れていることがあります。 けれども、いざ、 「私は、その人の何が羨ましかったのだろう」「本当は、どうしたいのだろう」 と自分に問いかけても、何も浮かんでこない...

SNSで、誰かが新しいことを始めた投稿を見る。 「いいな」と思いながら画面を閉じても、なぜか心のざわつきが残っている。 身近な人が、好きなことを楽しそうに話している。 笑顔で話を聞きながらも、「それに比べて私は……」と、心が沈んでしまう。 相手を...

「休んでいるはずなのに、なぜか疲れが取れない」 「何もしていないのに、頭の中だけずっと動いている」 「横になっているのに、明日のことや家族のことが気になってしまう」 そんなふうに感じることはありませんか。 体は休んでいるはずなのに、心が休ま...

また、合わせてしまった。 本当はそうじゃなかったのに、相手の空気を読んで、自分の気持ちを飲み込んだ。 「まあいいか」 「私が合わせれば丸く収まる」 そう思って、また黙った。 後から、じわじわと重たくなってくる。 でも、それが何度続いても、 「仕...

人と会ったあと、どっと疲れる。 相手の一言や表情が気になって、頭の中で何度も考えてしまう。 そんなことはありませんか。 「気にしすぎだよ」と言われても、止められない。 自分でも、 なぜこんなに疲れるのかわからない。 そんなとき、 「私はなんでこ...

「アダルトチルドレンを克服したい」 そう思って検索している方の中には、 人に気をつかいすぎてしまったり、 相手の機嫌が気になって落ち着かなかったり、 何かあるとすぐに「私が悪かったのかも」と自分を責めてしまったり。 そんな生きづらさを、ずっと...