読んでくれているあなたへ

最近こんなふうに感じる瞬間はありませんか？

• 「またやってしまった…」
• 「私が悪かったのかな」
• 「なんでこんなに落ち込むんだろう」

そんなあなたへ、
今日は心がすっとゆるむお話をお届けします。

ゆっくり受け取ってくださいね。

動画でやさしく受け取りたい方へ

この記事の内容は、こちらのミドル動画（3〜5分）でも
やわらかい語りでお話ししています。

優しい人ほど“自分を責めやすい”のはなぜ？

優しい人は、
まわりの空気や相手の気持ちをとても細やかに感じ取ります。

その“感じる力”は素晴らしい長所なのですが、
同時に、

「相手の反応＝自分のせい」
と受け取りやすくなることがあります。

それは弱さではなく、
あなたがこれまで人を大切にしてきたからこそ生まれる反応なのです。

脳のしくみ｜“足りないところ”ばかり目に入りやすい理由

人の脳は、
本能的に「できなかったこと」を強く記憶する性質があります。

たとえ9つうまくいっても、
最後の1つの失敗だけが心に残ってしまう。

性格ではなく、
脳のしくみによるものです。

気にしすぎてしまうのは、
あなたが弱いからではありません。

▶ 疲れると“自分に厳しくなる”のは、あなたのせいじゃない｜心がふっと軽くなる言葉
https://youtube.com/shorts/UhwsHQ32tlE

まじめな人ほど“期待が高く”苦しくなる理由

優しい人は、自然と自分にも周りにも期待を持ちます。

• もっとちゃんとやりたい
• 失敗したくない
• 誰かをがっかりさせたくない

それは、あなたが“丁寧に生きてきた”からこそ生まれる想いなのです。

だからこそ、
思い通りにできなかったときに苦しくなりやすいのです。

今日からできる、やさしい心のケア

気づくだけで十分です。

責めてしまった瞬間に、
そっと心の中でつぶやいてください。

• よくやってるよね
• しかたなかったよね
• 大丈夫、私

たったひと言で、
脳の緊張はゆるみはじめます。

まとめ｜あなたの優しさは弱さではありません

自分を責めやすいのは、
あなたの誠実さと深さの証。

どうか今夜、
胸の前でひと呼吸おいてみてくださいね。

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🌺 おわりに

今日の記事が、
あなたの心にそっと寄り添えていますように。