自己理解– tag –

「悪いことばかり考えてしまう」「頭ではわかっているのに、気持ちが切り替わらない」──。そんなとき、私たちは自分を責めがちですが、実はそれは脳の自然な反応なのです。 ネガティブ思考をやめるためには、意志の力ではなく、脳の習慣そのものを整えるこ...

帰宅後にどっと疲れてしまうのは、あなたが弱いからじゃない。 ある気づきが、私を少しずつ楽にしてくれた話 人と話したあと。職場のあと。家族と過ごしたあと。ひとりになった途端、急に苦しくなる——そんな方へ。 先に声と言葉で受け取りたい方は、こちら...

誰かと話したあと、どっと疲れてしまう。 「楽しかったはずなのに、家に帰るとぐったりしてしまう」 「会話中ずっと、相手の顔色が気になっていた」 「誰かといるとき、ずっと気を張っている感じがある」 「人と話すのは好きなのに、なぜか疲れてしまう」 ...

布団に入った瞬間から、始まる。 「あの返し方、変だったかな」 「なんであんなこと言ってしまったんだろう」 「あの人、怒ってるかな」 「明日、また会うのが怖い」 誰かに責められているわけじゃない。ただ、自分が、自分を責め続けている。 「気にしす...

誰かのひと言が、ほかのどんな言葉よりも強く胸に残ることってありませんか？ 同じことを言われても平気な日もあれば、その人の言葉だけが、まるで心に矢のように刺さる瞬間もあります。 それは決して、あなたが“弱いから”でも、“気にしすぎる性格だから”...

「どう見られているかが気になる」「周りの反応ばかりが気になって疲れる」「本当は自分の意見を言いたいのに、つい人に合わせてしまう」──。 そんなふうに“人の目”を気にしてしまうのは、性格ではなく脳と心の防衛反応です。 この記事では、心理学と脳科...

「またイライラしてしまった」「気持ちが落ち着かない」──そんな日が続くと、「どうして私はこんなに感情に振り回されるんだろう」と感じてしまうこと、ありますよね。 でも、感情を上手に扱えないのは“心が弱いから”ではありません。それは、あなたの心が...

「人の顔色をうかがってしまう」「嫌われないようにがんばりすぎてしまう」 そんな自分に疲れてしまうことはありませんか？ 幼い頃から“いい子”でいようと努力してきた人ほど、 大人になっても「自分より誰かを優先してしまう」傾向があります。 でも、そ...

自分軸を育てる３つのステップ 「人の反応に振り回されてしまう」「つい相手を優先して、自分の氣持ちが分からなくなる」──そんな日々を変えたいあなたへ。 実は、自分軸は“性格”ではなく、心の土台づくりから育てるもの。Aloha Smile Programでは、次の３...

「相手をがっかりさせたくない」「嫌われたくない」「期待に応えなきゃ」──。気づけば、いつも誰かの目を気にして行動していませんか？ その優しさは素晴らしいものですが、度が過ぎると、心がすり減り「自分が何を感じているのか」さえ分からなくなってし...