HSP（Highly Sensitive Person）は、
生まれつき刺激に敏感で
感受性が高い氣質を持つ人のこと。
病氣や性格ではなく、
神経の働きが繊細で深く
感じやすい特性です。
周囲の空氣を察したり、
人の表情や声のトーンに
敏感に反応したり──
「人の氣持ちを考えすぎて疲れる」
「にぎやかな場所が苦手」
そんな特徴に思い当たる人も多いかもしれません。
目次
「HSP＝氣が弱い人」
ではありません
HSPは「氣にしすぎ」ではなく、
情報処理が深く、共感力が高い人。
敏感であるがゆえに
ストレスを感じやすい一方で、
他の人が氣づかない
小さな変化に氣づけるという
強みを持っています。
HSPの強みと弱みを
整理してみましょう
| 強み | 弱み |
|---|---|
| 感受性が豊かで共感力が高い | 感情を受け取りすぎて疲れやすい |
| 相手の気持ちを察する力がある | 人の機嫌に振り回されやすい |
| 想像力があり、創造的 | プレッシャーに弱く緊張しやすい |
| 小さな変化に氣づける | 環境の刺激（音・匂い・光など）に敏感 |
| 真面目で責任感が強い | 自分を責めやすく完璧主義になりがち |
どちらも裏表であり、
強みと弱みは同じ根から生まれています。
大切なのは
「自分の感受性を敵にしないこと」
HSPの人がつらくなるのは、
敏感さを抑え込もうとする時です。
周りに合わせようと無理を重ねると、
心も体も疲れてしまいます。
本当に必要なのは、
「どうすれば鈍くなれるか」ではなく、
「どうすれば心地よく生きられるか」
に目を向けること。
Aloha Smile Programでは
“安心の土台”を整える
ことから始めます
HSPの繊細な感受性は、
安心感のベースがあることで力に変わります。
Aloha Smile Programでは、
まず「心を落ち着ける」
「自分を責めずに観察する」
ことから始め、
少しずつ自分軸を取り戻していきます。
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やさしいワークを通して、
“疲れやすい繊細さ”が
“やわらかな強さ”へと変わっていく
プロセスを体感できます。
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