「自分の好きなことがわからない」
「何をしたいのか分からない」
──そんな声をよく聞きます。
特に、
周りに気を遣いすぎる
HSPタイプの方や、
いつも誰かの期待に応えようと
してきた方にとって、
“自分らしさ”を見失うのは
とても自然なことです。
でも安心してください。
それは「あなたに自分がない」からではなく、
心の声が小さくなってしまっているだけなのです。
なぜ“自分らしさ”が
わからなくなるのか？
子どもの頃から
「こうすべき」
「期待に応えなきゃ」と
頑張ってきた人ほど、
周囲との調和を大切にし、
自分の感情よりも相手の反応を
優先してきた傾向があります。
それは決して悪いことではなく、
むしろ「優しさ」の表れです。
しかし、外の評価軸で生きていると、
次第に「自分の感情」や
「本当の望み」とのズレが生じます。
そしていつの間にか、
「自分は何が好きなのか」
「どうしたいのか」が分からなく
なってしまうのです。
“本音の声”は、
静けさの中で聞こえてくる
忙しさや不安に追われていると、
心の奥にある“本音の声”は
かき消されてしまいます。
だからこそ、
まずは立ち止まる時間を
つくることが大切です。
たとえば、
朝の5分間だけでもいい。
深呼吸をして、
自分に「今、どう感じてる？」と
問いかけてみましょう。
それが、
あなたの心と再びつながる
第一歩になります。
感情と願いのズレを整える
──Phase3へのステップ
自分の“本音”を知ることは、
自分軸を築く土台になります。
感情を抑え込むのではなく、
「なぜそう感じたのか？」を
やさしく見つめていくことで、
思考と感情の風通しが良くなり、
心にスペースが生まれます。
これはまさに、
Aloha Smile Programの
Phase3「思考と感情の風通しをよくし、
自分軸を築く」で行うプロセスです。
自分を理解し、行動の軸が整うと、
自然と人間関係や仕事にも変化が現れ始めます。
🌿 実際のセッションでは、
感情と願いのズレを少しずつ整える
ワークを行いながら、
「本当の自分は何を大切にしたいのか？」を
見つけていきます。
それは、無理に変わるのではなく、
“自分らしさを取り戻していく”
穏やかなプロセスです。
“自分らしさ”は
見つけるものではなく
思い出すもの
あなたの中には、もともと
「自分らしさの種」があります。
それは人に優しくできる心や、
ふと笑顔になる瞬間、
何かに夢中になれる感覚の中に潜んでいます。
その小さな芽を大切に育てていくことで、
“自分らしさ”が自然に形になっていくのです。
🌿自分の内側と丁寧に向き合う60分。
「自分らしさを取り戻すきっかけがほしい」と
感じた方は、
体験セッションで、
あなたのペースで始めてみませんか？
感情に振り回される日々から抜け出す
3つのステップ
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