alohacom– Author –
-
HSPとは？生きづらさと自分軸を育てるヒント
最近よく耳にする「HSP（エイチエスピー）」という言葉。繊細さん、とも呼ばれ、人の氣持ちに敏感だったり、刺激に疲れやすい特性があります。実は私自身もHSP氣質で、母子家庭で育った背景や愛着の問題から“アダルトチルドレン”的な傾向もあり、長い間「... -
他人に振り回されないための『自分軸』の育て方
誰かの言葉や態度に心がざわついたり、氣づけば「相手の機嫌」に合わせて行動してしまう──。そんな自分に、疲れてしまうことはありませんか？ 「自分軸を持ちたい」と思っても、実際にはどうしたらいいのか分からない。それは、あなたの心が弱いからではな... -
「変わりたいのに変われない」──それは“あなたのせい”ではありません
「変わりたい」「もっと前向きに生きたい」と思っても、氣づけば同じ悩みを繰り返してしまう。そんな経験はありませんか？ 多くの人が、「自分が弱いから」「努力が足りないから」と思ってしまいます。でも実は、それはあなたのせいではなく、心の仕組みが... -
“うちの子、扱いが難しい”と思ったときの整え直しワーク
「どうしてこんなに手がかかるんだろう」「うちの子って、扱いが難しいな…」 そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？特にHSC（ひといちばい敏感な子）や感受性が豊かな子どもは、小さな刺激にも反応して泣いたり、イライラしたりしやすいものです。... -
“私さえ我慢すれば”から抜け出せたきっかけ
“私さえ我慢すれば”と思っていた毎日 「私さえ我慢すれば、みんながうまくいく」そう思って、相手に合わせてばかりいた時期がありました。 断れない 頼まれたら無理をしてでも引き受ける 本音を隠して笑顔を作る その場は平和に見えるけれど、帰宅すると心... -
ネガティブにとらわれやすいあなたへ｜氣持ちを整えて前向きになる小さな習慣
ネガティブにとらわれて苦しいとき ちょっとした失敗を何日も引きずってしまう 人からの一言に過敏に反応してしまう ポジティブになりたいのに、氣づけばマイナス思考に戻っている そんな経験はありませんか？ネガティブ思考は「弱さ」ではなく、心と脳の... -
人に合わせすぎて疲れるHSPさんへ ― 自分軸を取り戻すヒント
人に合わせすぎて疲れてしまうHSPさんへ。この記事では、自分軸を育てて心地よく生きるためのヒントをご紹介します。 なぜHSPは人に合わせすぎてしまうのか？ 相手の気持ちを敏感に察知してしまう HSPの大きな特徴は、相手の感情にとても敏感なこと。表情... -
緊張や不安を一瞬で和らげる！ポジティブを呼び戻す小さなコツ
こんな経験はありませんか？ 人前で話そうとした瞬間、心臓がドキドキして頭が真っ白になる 眠る前に「失敗したらどうしよう」と考え込んでしまう 不安が続いて体まで重く感じる 誰にでもある“緊張や不安”。実はこれ、体と心が「あなたを守ろう」としてい... -
HSP氣質の私が夫婦関係に疲れたときにした5つのこと
感情に敏感な私が心を守る工夫 「夫婦関係に疲れてしまった…」そんな氣持ちを抱えることはありませんか？ 特にHSP（ひといちばい敏感な気質）の人は、相手の言葉や表情に敏感に反応してしまい、夫婦関係で疲れやすい特徴があります。 この記事では、HSP氣... -
夜、考えすぎて眠れず、翌日さらに氣力がなくなるあなたへ
夜、考えすぎて眠れないあなたへ 布団に入ったのに、頭の中で今日の出来事や明日のことがぐるぐる回る…。「眠らなきゃ」と思えば思うほど目が冴えてしまい、氣づけば夜中。そして翌朝はさらに氣力がなく、体も心も重たくなる。 そんな悪循環に悩んでいませ...
