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“私さえ我慢すれば”と思っていた毎日
「私さえ我慢すれば、みんながうまくいく」
そう思って、相手に合わせてばかりいた時期がありました。
- 断れない
- 頼まれたら無理をしてでも引き受ける
- 本音を隠して笑顔を作る
その場は平和に見えるけれど、帰宅すると心も体もどっと疲れて動けなくなる。
夜になると「どうしてまた断れなかったんだろう」と自己嫌悪…。
まるで自分の気持ちに蓋をして、生きるエネルギーを削っていました。
我慢しすぎて気づいたこと
そんな毎日を繰り返す中で、ふとある日、友人から言われた言葉が胸に刺さりました。
それって、あなたが悪いんじゃなくて、優しいからこそ我慢しすぎちゃうんじゃない？
その瞬間、「我慢すること＝優しさ」だと思い込んでいたことに気づいたのです。
本当の優しさは、自分を犠牲にすることではなく、自分も相手も大事にすることだと気づき始めました。
抜け出すために試した３つのこと
- 氣持ちをメモに書く
「本当は嫌だった」
「疲れているのに引き受けてしまった」と素直に書くことで、心が整理されました。 - やわらかいNOを練習する
「今日はちょっと難しいかも」
「また今度にしてもらえる？」と少しずつ言えるようにしました。 - “心の合図”でリセットする
胸に手を当てて深呼吸をする。
これだけで「自分の心も大切にしていい」と思い出せました。
少しずつ訪れた変化
- 無理をしすぎなくなった
- 相手の顔色ばかり気にしなくなった
- 「これが私の意見です」と言える場面が増えた
氣づけば「私さえ我慢すれば」という言葉は、心の中から少しずつ消えていきました。
そして驚いたのは、自分を大事にするほど、人との関係もやさしくなったことです。
あなたへ伝えたいこと
もし今、「私さえ我慢すれば」と思って苦しくなっているなら、どうか知ってください。
我慢し続けなくても、あなたの優しさは消えません。
むしろ、自分を大切にするからこそ、本当の意味で人にやさしくできるようになります。
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