🌿 Pono習慣（心を整える習慣）– category –

HSP・繊細さんのための心を整えるPono習慣 人と一緒にいると、なぜかぐったり。 それは「共感力」が高い繊細さんが、他人の感情まで自分ごとのように感じてしまうから。 気づかないうちに、感情を“引き受けすぎる”クセがあるのです。 この記事では、感情の...

忙しい毎日の中で、ふと「私は本当はどうしたいんだろう？」と思う瞬間はありませんか？頑張りすぎたり、周りの期待に応えようとしすぎて、自分の本音がわからなくなることもあるものです。 そんなときに役立つのが、短い時間でできる「3つの質問」。紙と...

なんだか心が落ち着かない日、ありませんか？頑張っているのにモヤモヤしたり、イライラしたり…。そんなとき、ちょっと立ち止まって“今の感情をただ観察する” 時間を作ってみましょう。 たった1分でも、自分にやさしく寄り添うことができます🌿。 🌱 なぜ...