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HSP・繊細さんのためのやさしい心の整え方 「本当はちょっと距離をおきたい。でも、嫌われたらどうしよう…」 そんな不安を感じて、氣づけばまた無理をしてしまう──。 それは、優しさや思いやりを大切にしているあなたの繊細さゆえの反応かもしれません。 ...

疲れないための実践ヒント 人と一緒にいるとなんだか疲れる。 相手に氣をつかいすぎて、自分のことが後回しになってしまう。 そんな悩みを抱えやすいのが、HSP（Highly Sensitive Person）と呼ばれる「感受性が高い人たち」です。 この記事では、HSPさんが...

敏感なあなたの心も、そっと守りながら──「寄り添いの対話」３つのコツ 「聞く力」で、もっと心が通じ合う毎日へ はじめに｜つい“いい聞き手”になろうとして疲れていませんか？ 「ちゃんと聞かなきゃ」と思って、疲れてしまう 相手の話にモヤッとして、つ...

忙しい毎日の中で、ふと「私は本当はどうしたいんだろう？」と思う瞬間はありませんか？頑張りすぎたり、周りの期待に応えようとしすぎて、自分の本音がわからなくなることもあるものです。 そんなときに役立つのが、短い時間でできる「3つの質問」。紙と...

なんだか心が落ち着かない日、ありませんか？頑張っているのにモヤモヤしたり、イライラしたり…。そんなとき、ちょっと立ち止まって“今の感情をただ観察する” 時間を作ってみましょう。 たった1分でも、自分にやさしく寄り添うことができます🌿。 🌱 なぜ...

第5回｜HSPさんの心を守るセルフケア習慣7つ この記事はHSPさんが疲れやすい理由シリーズの第5回（最終回）です はじめに：HSPさんの“豊かな感受性”を守るために HSP（Highly Sensitive Person／感受性が高い人）の方は、豊かな共感力・感受性を持つ一方で...

第4回｜HSPさんが「がんばりすぎてしまう」心理的背景 この記事はHSPさんが疲れやすい理由シリーズの第4回です はじめに：HSPさん、なぜこんなに「がんばりすぎてしまう」の？ 「本当は疲れているのに、断れなかった…」 「頼まれると無理をしてでも応えよ...

この記事はHSPさんが疲れやすい理由シリーズの第3回ですはじめに：頭の中が“ぐるぐる”止まらないあなたへ 第3回｜HSPさんは“考えすぎ”て疲れる理由｜反芻思考のしくみ 「さっきの会話、あれでよかったのかな…」 「もっと氣の利いた返事ができたのに…」 「...

この記事はHSPさんが疲れやすい理由シリーズの第2回ですはじめに：その「音や光の疲れ」、一人で抱えていませんか？ 第2回｜HSPさんはなぜ音や光にも敏感で疲れるのか？ 「カフェのBGMや人の話し声が頭に響く」 「蛍光灯の光がまぶしくて集中できない」 「...

この記事はHSPさんが疲れやすい理由シリーズの第1回ですはじめに：その小さな「氣になる」が疲れにつながっていませんか？ 第1回｜小さな人間関係トラブルでも心が休まらない理由 「なんだかあの人、昨日より冷たい氣がした」 「LINEの返信がそっけなかっ...