自己コントロール– tag –

カッとなって言い返したくなる——その衝動は、弱さではなく「守りたいものがある」サイン。ここでは、1分でできる整え方を3つだけ。攻めずに、自分を大切にしながら伝えていきましょう。 STEP1｜停止ボタンを押す（呼吸1分） 右手は胸、左手はお腹。4–2–6呼...