感情を整える– tag –

「またイライラしてしまった」「気持ちが落ち着かない」──そんな日が続くと、「どうして私はこんなに感情に振り回されるんだろう」と感じてしまうこと、ありますよね。 でも、感情を上手に扱えないのは“心が弱いから”ではありません。それは、あなたの心が...

「人の顔色をうかがってしまう」「嫌われないようにがんばりすぎてしまう」 そんな自分に疲れてしまうことはありませんか？ 幼い頃から“いい子”でいようと努力してきた人ほど、 大人になっても「自分より誰かを優先してしまう」傾向があります。 でも、そ...

自分軸を育てる３つのステップ 「人の反応に振り回されてしまう」「つい相手を優先して、自分の氣持ちが分からなくなる」──そんな日々を変えたいあなたへ。 実は、自分軸は“性格”ではなく、心の土台づくりから育てるもの。Aloha Smile Programでは、次の３...

——心の余裕を取り戻す3つのステップ 「夫に優しくしたいのに、ついイライラしてしまう」「感情的になってしまい、後で自己嫌悪になる」 そんな悩みを抱えていませんか？夫婦関係のイライラは、あなたの性格が悪いわけではなく、心の仕組みや余裕のなさが影...

——すれ違いの背景と、心を整える小さな工夫 「夫婦ってこんなもの？」ふと、そんな氣持ちがよぎる瞬間はありませんか？ 結婚生活が長くなるほど、会話は減り、氣持ちのすれ違いも起きやすくなります。でも、それはあなただけではなく、多くの夫婦に共通す...

——心のすれ違いをやさしく整える方法 「最近うまくいかない…」そう感じる瞬間が増えたとき、夫婦関係には小さなサインが隠れています。この記事では、夫婦関係でよくある悩みを5つに整理し、それぞれに合った“やさしい整え方”をご紹介します。 1. 会話が減...

——話せない理由と“ありがとう”で変わる関係改善習慣 「もう無理かもしれない…」パートナーとの会話がほとんどなくなり、心の中でそんな言葉が浮かんでは消える日々を過ごしていませんか？ かつては笑い合えたのに、今はすれ違いばかり。話すとケンカになる...

「あのとき、ああ言えばよかったのに…」 そう思いながら、何も言えなかった自分にモヤモヤしてしまう。 本当は氣持ちを伝えたかっただけなのに──なぜか“言い返される”ような不安が先にやってきて、聲にできない。 そんな経験、ありませんか？ 🧠 言い返さ...

夫婦関係がこじれる前にできる、たった1つの工夫🌿 仕事から帰宅したばかりの夫に、「おかえり」と声をかけたのに、返ってきたのは無言か、ぶっきらぼうなひと言。 こちらも疲れているのに、空気が一氣にピリッと張りつめてしまって── 「ただいま」さえ言...