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人間関係で疲れやすい人の整え方 ちょっとした一言が気になってしまう。 相手の表情が少し変わると、「何かまずいことを言ったかな」と考えてしまう。 人と会ったあと、家に帰ってからも頭の中で会話を思い返してしまう。 もしそんなことがよくあるなら、...

楽しいはずなのに、帰るとどっと疲れてしまう方へ 友達と会って、楽しい時間を過ごしたはずなのに。 帰り道や家に着いたあと、どっと疲れが出てしまう。 「さっきの言い方、大丈夫だったかな」「変に思われていないかな」 そんなふうに、頭の中で反省会が...

「もう自分を後回しにしたくない」 そう思いながらも、気づけば今日も誰かのために動いていて、 自分のことはいつも最後になってしまう。 そんな毎日が続いていませんか。 休みたいのに言えない。 頼まれると断れない。 自分の気持ちより、相手の状況や空...

夫の前で、言葉が出なくなる。固まる。その場をやり過ごしたくなる。 あとから「なんであの時、何も言えなかったんだろう」と一人反省会が始まる——。 それは、あなたが弱いからでも、気にしすぎだからでもありません。 脳と体があなたを守ろうとして起きて...

HSP・繊細さんのための心を整えるPono習慣 人と一緒にいると、なぜかぐったり。 それは「共感力」が高い繊細さんが、他人の感情まで自分ごとのように感じてしまうから。 気づかないうちに、感情を“引き受けすぎる”クセがあるのです。 この記事では、感情の...