セルフケア– tag –

朝の支度中、突然「学校行きたくない…」と言われたことはありませんか？言葉に詰まりながら、子どもがうつむいたまま動かない――親にとっても胸が締めつけられる瞬間です。 「またか…」「どうしてうちの子だけ…」「もう時間がないのに…」 そんな焦りや不安...

何氣ないひと言に胸がザワ…それは弱さではなく「反応が豊か」なサイン。今日は、1分でできる整え方を3つだけ。心に余白を取り戻しましょう。 STEP1｜体で安心スイッチ 右手を胸、左手をお腹に当てて、4–2–6呼吸を1回だけ行います。※4–2–6＝吸う4 → 止める2...

HSP・繊細さんのためのコミュニケーション習慣 人と話したあと、ぐったりしてしまう。 楽しいはずの会話なのに、終わるとどっと疲れている──。 それは、あなたの繊細さと優しさゆえの反応かもしれません。 この記事では、会話で疲れやすいHSPさんや感受性...

HSP・繊細さんのためのやさしい心の整え方 「本当はちょっと距離をおきたい。でも、嫌われたらどうしよう…」 そんな不安を感じて、氣づけばまた無理をしてしまう──。 それは、優しさや思いやりを大切にしているあなたの繊細さゆえの反応かもしれません。 ...

疲れないための実践ヒント 人と一緒にいるとなんだか疲れる。 相手に氣をつかいすぎて、自分のことが後回しになってしまう。 そんな悩みを抱えやすいのが、HSP（Highly Sensitive Person）と呼ばれる「感受性が高い人たち」です。 この記事では、HSPさんが...

子どもの話を「ちゃんと聴こう」と思っていても、 つい先回りしたり、正論を言ってしまって 子どもが黙り込んでしまった… そんな経験ありませんか？ 私も以前はそうでした。 だからこそ、今も大事にしている 「子どもの氣持ちを聴く3つのコツ」をご紹介し...

第5回｜HSPさんの心を守るセルフケア習慣7つ この記事はHSPさんが疲れやすい理由シリーズの第5回です はじめに：HSPさんの“豊かな感受性”を守るために HSP（Highly Sensitive Person／感受性が高い人）の方は、豊かな共感力・感受性を持つ一方で、「疲れや...

このページでは、 私が今の活動をはじめたきっかけ── “人生が静かに変わりはじめた瞬間”を 綴っています。 心が整えば、人生が動き出す スピリチュアル難民だった私がたどりついた、“ほんとうの変化”への道 「人生を変えたい」 「心を整えたい」 そう思っ...