自分を変えたいと苦しくなるとき──本来の自分に還るヒント

「変わらなきゃ」と思うほど、心が苦しくなることはありませんか？

何かがうまくいかないとき、
「自分を変えなければ」と力んでしまうのは自然な反応です。
でも、Aloha Smile Programが大切にしている視点は、
「変わること」ではなく「戻ること」。

それは、
がんばって新しい自分になるのではなく、
本来の穏やかで心地よい自分に“還る”ことです。

変わることを目指すと苦しくなる理由

👉 自分を変えようとすると、自己否定につながりやすくなります。

「変わる」という言葉には、
「今の自分では不十分」「別人にならなければならない」
という前提が隠れていることがあります。

この前提があると、
どれだけ努力しても「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と
自己否定につながりやすくなるのです。

還るという安心感

👉 自己受容と心の調和を取り戻すことが「還る」こと。

Aloha Smile Programが目指すのは、
「本来の自分に還ること」──
つまり、自分の中にすでにあった心の静けさや調和を思い出すことです。

「整う」「緩む」「やわらぐ」時間を持つことで、
私たちは少しずつ 本来の呼吸・リズム・在り方 に戻っていけます。

成長ではなく整い

👉 「整える」ことは自然な自分に戻ることです。

「成長」には高い目標や理想がつきまといがちです。
でも「整う」は違います。

• 整う = 自分にとっての自然な状態に戻ること。
• 自分を否定せず、無理をせず、心地よくいること。

ハワイの言葉で「Pono」は、
自分・人・自然・世界との調和とバランスが取れた状態を表します。

だからこそ、「整う」ということは、
自分の中のPono（バランス）を取り戻すこと でもあるのです。

終わりに

🌿 もし「変わらなきゃ」と思って疲れているなら、
いったん立ち止まって、
「私は本来の自分に還るだけでいいんだ」と
自分に優しく言ってあげてください。

そして、そんな時間を過ごせる場所としてセッションもあります。
よろしければ、案内もご覧ください。

心を整え “ほんとうの自分”に還る｜Aloha Smileセッションの案内