自分軸を整える– category –

「どう見られているかが気になる」「周りの反応ばかりが気になって疲れる」「本当は自分の意見を言いたいのに、つい人に合わせてしまう」──。 そんなふうに“人の目”を気にしてしまうのは、性格ではなく脳と心の防衛反応です。 この記事では、心理学と脳科...

「またイライラしてしまった」「気持ちが落ち着かない」──そんな日が続くと、「どうして私はこんなに感情に振り回されるんだろう」と感じてしまうこと、ありますよね。 でも、感情を上手に扱えないのは“心が弱いから”ではありません。それは、あなたの心が...

「人の顔色をうかがってしまう」「嫌われないようにがんばりすぎてしまう」 そんな自分に疲れてしまうことはありませんか？ 幼い頃から“いい子”でいようと努力してきた人ほど、 大人になっても「自分より誰かを優先してしまう」傾向があります。 でも、そ...

どんなに努力しても、どこか満たされない──。「もっと頑張らなきゃ」と思えば思うほど、心が疲れていく。そんな感覚を抱いたことはありませんか？ 実はそれ、あなたの“優しさ”が裏目に出てしまっているサインかもしれません。本当の原因は、「他人軸」で生...

自分軸を育てる３つのステップ 「人の反応に振り回されてしまう」「つい相手を優先して、自分の氣持ちが分からなくなる」──そんな日々を変えたいあなたへ。 実は、自分軸は“性格”ではなく、心の土台づくりから育てるもの。Aloha Smile Programでは、次の３...

「相手をがっかりさせたくない」「嫌われたくない」「期待に応えなきゃ」──。気づけば、いつも誰かの目を気にして行動していませんか？ その優しさは素晴らしいものですが、度が過ぎると、心がすり減り「自分が何を感じているのか」さえ分からなくなってし...

「自分の好きなことがわからない」「何をしたいのか分からない」──そんな声をよく聞きます。特に、周りに気を遣いすぎるHSPタイプの方や、いつも誰かの期待に応えようとしてきた方にとって、“自分らしさ”を見失うのはとても自然なことです。 でも安心して...

肩の力が抜けていて、自然体なのに結果がついてくる人がいます。その秘密は「安心感」。自分を責めず、今ここに落ち着ける人ほど、選択も行動もぶれにくくなります。 安心感があると、脳は“開く”（心理＋科学の視点） 不安や緊張が強いと、心身は“守りモー...

「相手の表情ひとつで不安になる」「嫌われたくない」「怒らせたくない」──そんなふうに、人の顔色をうかがいながら毎日を過ごしていませんか？ 優しさゆえに周りに気を配るあなたは、とても繊細で思いやりのある人です。でも、その優しさがいつの間にか“...

「変わりたいのに、結局いつも同じところで止まってしまう」「頭では分かっているのに、行動に移せない」──そんな悩みを抱えていませんか？ 実はこの状態、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。多くの人がはまってしまう“ある誤解”が原...