HSPとセルフケア– category –
HSP（感受性が高い人）の方が心と身体を整え、自分を大切にするためのセルフケア習慣や具体的なヒントをまとめた記事を掲載しています。
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優しい人ほど「自分を責めてしまう」本当の理由｜心がふっと軽くなる3つの視点
最近こんなふうに感じる瞬間はありませんか？ 「またやってしまった…」 「私が悪かったのかな」 「なんでこんなに落ち込むんだろう」 そんなあなたへ、今日は心がすっとゆるむお話をお届けします。 https://youtube.com/shorts/B2pm7tWZPu8 ゆっくり受け取... -
HSPと自己肯定感 ― 自信を育てるための正しい順番と習慣
HSP（繊細さん）は自己否定しやすく、自信をなくしがち。自己肯定感を高める“正しい順番”と、日常でできる習慣を解説します。未来の道筋が見える体験セッション導線つき。 HSP（Highly Sensitive Person／繊細さん）は、人一倍刺激や人の氣持ちに敏感です... -
HSP（繊細さん）の特徴とは？強みと弱みをわかりやすく解説
HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれつき刺激に敏感で感受性が高い氣質を持つ人のこと。病氣や性格ではなく、神経の働きが繊細で深く感じやすい特性です。 周囲の空氣を察したり、人の表情や声のトーンに敏感に反応したり──「人の氣持ちを考えすぎて... -
HSP特徴とチェックリスト｜自分軸を育てる第一歩
「自分はHSPかもしれない」と思ったことはありませんか？ HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれ持った繊細な氣質を持つ人のことを指します。 ここでは、HSPの主な特徴とセルフチェックリストを紹介します。 自分の特性を理解することは、生きづらさを... -
HSPとは？生きづらさと自分軸を育てるヒント
最近よく耳にする「HSP（エイチエスピー）」という言葉。繊細さん、とも呼ばれ、人の氣持ちに敏感だったり、刺激に疲れやすい特性があります。実は私自身もHSP氣質で、母子家庭で育った背景や愛着の問題から“アダルトチルドレン”的な傾向もあり、長い間「... -
緊張や不安を一瞬で和らげる！ポジティブを呼び戻す小さなコツ
こんな経験はありませんか？ 人前で話そうとした瞬間、心臓がドキドキして頭が真っ白になる 眠る前に「失敗したらどうしよう」と考え込んでしまう 不安が続いて体まで重く感じる 誰にでもある“緊張や不安”。実はこれ、体と心が「あなたを守ろう」としてい... -
夜、考えすぎて眠れず、翌日さらに氣力がなくなるあなたへ
夜、考えすぎて眠れないあなたへ 布団に入ったのに、頭の中で今日の出来事や明日のことがぐるぐる回る…。「眠らなきゃ」と思えば思うほど目が冴えてしまい、氣づけば夜中。そして翌朝はさらに氣力がなく、体も心も重たくなる。 そんな悪循環に悩んでいませ... -
自己肯定感が低く「私なんて」と自分を責めてしまうあなたへ
「私なんて…」とつぶやいてしまうあなたへ 「私なんてどうせ…」「できない私が悪いんだ」「みんなはうまくやっているのに…」 そんなふうに自分を責めてしまうことはありませんか？気づけば「私なんて」が口癖になり、自己肯定感が下がり続けている…。これ... -
自己犠牲をやめたいと思ったときに
「自己犠牲」をやめたいと思ったときに 気づけば「私が我慢すればいい」と思ってしまう。頼まれごとを断れず、無理をしてでも引き受けてしまう。相手のために尽くすけれど、心の中では「どうして私ばかり…」と疲れ果てている。 そんなとき「自己犠牲をやめ... -
「Ponoな人間関係」を築くためのコミュニケーションのヒント
人間関係の中で「ちょっと疲れるな」と感じること、ありませんか？相手に氣を使いすぎたり、どこまで踏み込んでいいのか距離感がわからなくなってしまうこともあります。 そんなときに役立つのが、ハワイ語の「Pono（ポノ）」。これは「本来あるべき調和の...
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