HSPとセルフケア– category –

忙しい毎日の中で、ふと「私は本当はどうしたいんだろう？」と思う瞬間はありませんか？ 頑張りすぎたり、周りの期待に応えようとしすぎて、自分の本音がわからなくなることもあるものです。 そんなときに役立つのが、短い時間でできる「3つの質問」。 紙...

なんだか心が落ち着かない日、ありませんか？ 頑張っているのにモヤモヤしたり、イライラしたり…。 そんなとき、ちょっと立ち止まって “今の感情をただ観察する” 時間を作ってみましょう。 たった1分でも、自分にやさしく寄り添うことができます🌿。 🌱 な...

第5回｜HSPさんの心を守るセルフケア習慣7つ この記事はHSPさんが疲れやすい理由シリーズの第5回です はじめに：HSPさんの“豊かな感受性”を守るために HSP（Highly Sensitive Person／感受性が高い人）の方は、豊かな共感力・感受性を持つ一方で、「疲れや...