「時間がない」
「やると決めたのに続かない」
「もっと変わりたいのに変われない」
こんな風に感じたことはありませんか？
実はその背景には、“思い込み”や“心のクセ”が大きく関係しています。
今日は、誰もが無意識に抱えやすい3つの思い込みをご紹介します。
Aloha Mariの体験
私自身も、以前は人に氣を遣いすぎて疲れ切ってしまったり、
「もっと自分らしく生きたい」と思いながらも感情に振り回され、
学んでも続けられず、結局「やっぱり私には無理」と落ち込むことが多くありました。
今振り返ると、それは潜在意識の“自動操縦”によって、
過去に身についたクセに縛られていたからだと氣づきます。
自分を苦しめる3つの思い込み
1. 人に迷惑をかけてはいけない
・本当は休みたいのに断れず、頼まれごとを引き受けて疲れ切ってしまう。
・相手の表情ばかり氣になり、自分の氣持ちを押し込めてしまう。
👉 結果：自分を後回しにして、心も体も消耗してしまいます。
2. 私はがんばらないと価値がない
・少し休むだけで「サボっている」と罪悪感を抱く。
・完璧にやらなければ「自分には価値がない」と思い込んでしまう。
👉 結果：どれだけ頑張っても満たされず、自己肯定感が下がります。
3. 疲れているのにSNSを見続けてしまう
・寝る前に「ちょっとだけ」と思ったのに、氣づけば1時間以上スクロール。
・見ても得るものは少ないのにやめられず、翌日さらに疲れてしまう。
👉 結果：「時間がない」と自分を追い込み、自己嫌悪につながります。
なぜ起こるのか？
これらはすべて、過去に身についた思考のクセや信念、繰り返してきた習慣から生まれる“心の自動操縦”です。
自分で選んでいるように見えて、実は潜在意識に操縦されていることが多いのです。
氣づきから始まる変化
私が変わり始めたのは、「この思い込みに操縦されているのかもしれない」と氣づいたときでした。
そこから、毎日5分でもいいから“自分を整える小さな習慣”を続けていったのです。
最初は小さな一歩でしたが、少しずつ感情に振り回されなくなり、
人との距離感や日常の安心感が変わっていきました。
まとめ
- 誰もが無意識に“思い込み”に苦しめられている
- でも氣づけば、そこから抜け出せる
- 小さな習慣が未来を変えるカギになる
もしこの記事を読んで「これ、私のことかも」と感じたなら──
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