2025年7月– date –

HSP・繊細さんのための心を整えるPono習慣 人と一緒にいると、なぜかぐったり。 それは「共感力」が高い繊細さんが、他人の感情まで自分ごとのように感じてしまうから。 気づかないうちに、感情を“引き受けすぎる”クセがあるのです。 この記事では、感情の...

HSP・繊細さんのための心の習慣 「こんなこと言ったら相手はどう思うかな…」 「嫌われたくないから、笑顔でいよう」 氣づけば、まわりに合わせてばかりで、ふとしたときにどっと疲れてしまう。 それは、あなたの優しさと繊細さゆえの反応かもしれません。 ...

HSP・繊細さんのためのコミュニケーション習慣 人と話したあと、ぐったりしてしまう。 楽しいはずの会話なのに、終わるとどっと疲れている──。 それは、あなたの繊細さと優しさゆえの反応かもしれません。 この記事では、会話で疲れやすいHSPさんや感受性...

HSP・繊細さんのためのやさしい心の整え方 「本当はちょっと距離をおきたい。でも、嫌われたらどうしよう…」 そんな不安を感じて、氣づけばまた無理をしてしまう──。 それは、優しさや思いやりを大切にしているあなたの繊細さゆえの反応かもしれません。 ...

疲れないための実践ヒント 人と一緒にいるとなんだか疲れる。 相手に氣をつかいすぎて、自分のことが後回しになってしまう。 そんな悩みを抱えやすいのが、HSP（Highly Sensitive Person）と呼ばれる「感受性が高い人たち」です。 この記事では、HSPさんが...

敏感なあなたの心も、そっと守りながら──「寄り添いの対話」３つのコツ 「聞く力」で、もっと心が通じ合う毎日へ はじめに｜つい“いい聞き手”になろうとして疲れていませんか？ 「ちゃんと聞かなきゃ」と思って、疲れてしまう 相手の話にモヤッとして、つ...

忙しい毎日の中で、ふと「私は本当はどうしたいんだろう？」と思う瞬間はありませんか？ 頑張りすぎたり、周りの期待に応えようとしすぎて、自分の本音がわからなくなることもあるものです。 そんなときに役立つのが、短い時間でできる「3つの質問」。 紙...

子どもの話を「ちゃんと聴こう」と思っていても、 つい先回りしたり、正論を言ってしまって 子どもが黙り込んでしまった… そんな経験ありませんか？ 私も以前はそうでした。 だからこそ、今も大事にしている 「子どもの氣持ちを聴く3つのコツ」をご紹介し...

なんだか心が落ち着かない日、ありませんか？ 頑張っているのにモヤモヤしたり、イライラしたり…。 そんなとき、ちょっと立ち止まって “今の感情をただ観察する” 時間を作ってみましょう。 たった1分でも、自分にやさしく寄り添うことができます🌿。 🌱 な...

「変わらなきゃ」と思うほど、心が苦しくなることはありませんか？ 何かがうまくいかないとき、 「自分を変えなければ」と力んでしまうのは自然な反応です。 でも、Aloha Smile Programが大切にしている視点は、 「変わること」ではなく「戻ること」。 そ...