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HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれつき刺激に敏感で感受性が高い氣質を持つ人のこと。病氣や性格ではなく、神経の働きが繊細で深く感じやすい特性です。 周囲の空氣を察したり、人の表情や声のトーンに敏感に反応したり──「人の氣持ちを考えすぎて...

「繊細だけど、じっとしていられない」「人より刺激に敏感なのに、新しいことが大好き」──そんな相反する性質を持つのが、HSP（Highly Sensitive Person）×HSS（High Sensation Seeking）型の人です。 この記事では、HSP HSS型の特徴や心理的メカニズム、...

HSPさんの「人との距離感がつかめない」悩み 「相手に合わせすぎて疲れてしまう」「近づきすぎると息苦しい、でも離れすぎると孤独…」 HSP（繊細さん）にとって、人との距離感は大きなテーマです。実はこの悩みは、あなたの優しさと感受性の高さの裏返し。...

「自己犠牲」をやめたいと思ったときに 気づけば「私が我慢すればいい」と思ってしまう。頼まれごとを断れず、無理をしてでも引き受けてしまう。相手のために尽くすけれど、心の中では「どうして私ばかり…」と疲れ果てている。 そんなとき「自己犠牲をやめ...

相手に合わせて笑顔で過ごしたはずなのに、帰宅したらどっと疲れてベッドに倒れ込む。「断れない自分」が嫌になって自己嫌悪…そんな経験はありませんか？これは、特に感受性の高いHSPさん・繊細さんに起きやすい“優しさの副作用”。今日は、人に合わせすぎ...

HSP・繊細さんのための心を整えるPono習慣 人と一緒にいると、なぜかぐったり。 それは「共感力」が高い繊細さんが、他人の感情まで自分ごとのように感じてしまうから。 気づかないうちに、感情を“引き受けすぎる”クセがあるのです。 この記事では、感情の...

HSP・繊細さんのための心の習慣 「こんなこと言ったら相手はどう思うかな…」 「嫌われたくないから、笑顔でいよう」 氣づけば、まわりに合わせてばかりで、ふとしたときにどっと疲れてしまう。 それは、あなたの優しさと繊細さゆえの反応かもしれません。 ...

HSP・繊細さんのためのコミュニケーション習慣 人と話したあと、ぐったりしてしまう。 楽しいはずの会話なのに、終わるとどっと疲れている──。 それは、あなたの繊細さと優しさゆえの反応かもしれません。 この記事では、会話で疲れやすいHSPさんや感受性...

疲れないための実践ヒント 人と一緒にいるとなんだか疲れる。 相手に氣をつかいすぎて、自分のことが後回しになってしまう。 そんな悩みを抱えやすいのが、HSP（Highly Sensitive Person）と呼ばれる「感受性が高い人たち」です。 この記事では、HSPさんが...