心を整える– tag –

何氣ないひと言に胸がザワ…それは弱さではなく「反応が豊か」なサイン。今日は、1分でできる整え方を3つだけ。心に余白を取り戻しましょう。 STEP1｜体で安心スイッチ 右手を胸、左手をお腹に当てて、4–2–6呼吸を1回だけ行います。※4–2–6＝吸う4 → 止める2...

子どもの話を「ちゃんと聴こう」と思っていても、 つい先回りしたり、正論を言ってしまって 子どもが黙り込んでしまった… そんな経験ありませんか？ 私も以前はそうでした。 だからこそ、今も大事にしている 「子どもの氣持ちを聴く3つのコツ」をご紹介し...

「どうしたら今の不安がなくなるんだろう」 「とにかく目の前の問題をなんとかしたい」── かつての私は、そんな想いでいっぱいでした。 “心を整える”なんて、正直いって後まわし。 それよりも、現実を変える方法を先に知りたかったのです。 でも、何度も同...

🌺 占いのようで、ちょっと違うハワイの智恵 はじめに　|　思っていた“占い”とは違いました 「マナカードって、占いですか？」 初めての方からよくいただくご質問です。 たしかに、占いのように活用されていることもありますが、 私にとってのマナカードは...