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HSPさんの「人との距離感がつかめない」悩み 「相手に合わせすぎて疲れてしまう」「近づきすぎると息苦しい、でも離れすぎると孤独…」 HSP（繊細さん）にとって、人との距離感は大きなテーマです。実はこの悩みは、あなたの優しさと感受性の高さの裏返し。...

「私さえ我慢すればうまくいく」「嫌なことを断れずに引き受けてしまう」――。HSP（繊細さん）の多くが、こうした自己犠牲のパターンに悩んでいます。これは優しさの証でもありますが、続けていると心も体も確実にすり減ってしまいます。 なぜHSPさんは自己...

「自己犠牲」をやめたいと思ったときに 気づけば「私が我慢すればいい」と思ってしまう。頼まれごとを断れず、無理をしてでも引き受けてしまう。相手のために尽くすけれど、心の中では「どうして私ばかり…」と疲れ果てている。 そんなとき「自己犠牲をやめ...

人間関係の中で「ちょっと疲れるな」と感じること、ありませんか？相手に氣を使いすぎたり、どこまで踏み込んでいいのか距離感がわからなくなってしまうこともあります。 そんなときに役立つのが、ハワイ語の「Pono（ポノ）」。これは「本来あるべき調和の...

「なんだかモヤモヤする」「氣持ちが整理できない」…そんなときありませんか？そのモヤモヤをノートに書き出すだけで、氣持ちが軽くなることがあります。 今日は、簡単にできる「感情を書き出すノート」の使い方をご紹介します🌿。 🌱 なぜ書き出すといい...

相手に合わせて笑顔で過ごしたはずなのに、帰宅したらどっと疲れてベッドに倒れ込む。「断れない自分」が嫌になって自己嫌悪…そんな経験はありませんか？これは、特に感受性の高いHSPさん・繊細さんに起きやすい“優しさの副作用”。今日は、人に合わせすぎ...

忙しい毎日の中で、ふとしたことでイライラしてしまうことはありませんか？自分でも抑えたいのに感情が高ぶってしまう…。そんなとき、まず試してほしいのが「呼吸を意識すること」です。 呼吸はいつでもできるセルフケア。感情が高ぶったときの“最初のひと...

HSP・繊細さんのための心を整えるPono習慣 人と一緒にいると、なぜかぐったり。 それは「共感力」が高い繊細さんが、他人の感情まで自分ごとのように感じてしまうから。 気づかないうちに、感情を“引き受けすぎる”クセがあるのです。 この記事では、感情の...

HSP・繊細さんのための心の習慣 「こんなこと言ったら相手はどう思うかな…」 「嫌われたくないから、笑顔でいよう」 氣づけば、まわりに合わせてばかりで、ふとしたときにどっと疲れてしまう。 それは、あなたの優しさと繊細さゆえの反応かもしれません。 ...

HSP・繊細さんのためのコミュニケーション習慣 人と話したあと、ぐったりしてしまう。 楽しいはずの会話なのに、終わるとどっと疲れている──。 それは、あなたの繊細さと優しさゆえの反応かもしれません。 この記事では、会話で疲れやすいHSPさんや感受性...