— 心にそっと寄り添いたい、あなたへ。
── 心がざわついたときに
読みたい、
小さな整えのヒント
🍃がんばっているのに、
なぜか苦しくなるとき
ふとした瞬間に、「もう頑張れない…」
と思ってしまうこと、ありませんか?
日々の中で、やることに追われて、
氣づけば「自分のための時間」が、
ずっと遠くに置き去りになっている。
それでも頑張ってきたあなたへ。
今日は、少しだけ立ち止まってみませんか?
“がんばりすぎてしまう私”に、
やさしく寄り添う時間を届けます。
どうして私は、
こんなに頑張って
しまうのだろう?
誰かに「無理しなくていいよ」
と言われても、
なぜか素直に休めない。
そんな自分に、
もどかしさを感じたことはありませんか?
もしかするとそこには、
「ちゃんとしていなければ愛されない」
「甘えると嫌われる」
そんな無意識の思い込みが、
心の奥に眠っているのかもしれません。
あなたは、ずっと“いい人”であろうとしてきた。
ちゃんとできる自分でいることで、
まわりの期待に応えようとしてきた。
それは、
あなたがそれだけ
人を大切にしてきた証でもあります。
本当は、
どうしたかったんだろう?
では、そんなあなたの心の奥に、
やさしく問いかけてみましょう。
- 本当は、休みたかったとき、
ありませんでしたか? - ちゃんとしていない私でも、
大丈夫って、思いたかったこと
ありませんか? - もしも、自分がいちばん大切な
友だちだったら、今どんな
言葉をかけたいですか?
💭問いかけ:
本当は、休みたかったとき、
ありませんでしたか?
ちゃんとしていない私でも、
大丈夫って、思いたかったこと
ありませんか?」
もしも、自分がいちばん大切な
友だちだったら、今どんな
言葉をかけたいですか?
言葉にならなくても大丈夫です。
あなたの中に浮かんできた感覚が、
もう“本当の声”です。
🌿整えるために、
“やさしいワーク”を
ひとつだけ
がんばりすぎた心を、
そっとゆるめるために
今日はこんなワークを提案します。
1分だけ、自分に
やさしい言葉をかけてみる
- 目を閉じて、ゆっくり3回、深呼吸します
- そのあと、
心の中でこう言ってみてください
「私はもう、じゅうぶんがんばってきた」
「少し休んでも、きっと大丈夫」
「私は、私を大切にしてもいい」 - 言葉をかけながら、
胸のあたりにそっと手を当てて、
じんわりとあたたかさを
感じてみてください
ただ、
自分をいたわるという選択
何かを「しよう」としなくても、
あなたが“感じてくれたこと”が、
もう大きな一歩です。
がんばりすぎるあなたは、
もう十分にがんばってきました。
今のあなたに必要なのは、
“やさしいまなざし”かもしれません。
🌿感受性が豊かな人ほど、
がんばっている自覚がなくても、
日常の中でたくさんの刺激を
受け取っています。
だからこそ、
「疲れてから休む」ではなく、
「意識して休む時間」を先に持つこと。
それが、自分を大切にするという
ことなのかもしれません🍃
今日という日に、
ほんの少しだけ、
“自分をいたわる時間”を
つくってあげてくださいね🍃
「がんばったら休む」
だけじゃなく、
「疲れる前に、自分を休ませる」
ことも選んでみてくださいね。
がんばりすぎてしまう自分を、
少しずつゆるめていくために──
他にも、こんなメッセージがあります。
🌿 心の声をもっと深く聴いてみたい方へ
セッションでは、あなたが日々抱えている
“感情のクセ”や“思い込み”をやさしく整理し、
自分とつながり直すための小さなヒントを
お渡ししています。
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