2025年11月– date –

ふとした夜、理由もなく落ち込んだり、胸の奥がモヤモヤして眠れない日ってありますよね。 「今日の私は、なんだか疲れてるな…」そんなふうに感じる時、私たちの心は小さな声で“助けを求めている”のかもしれません。 今日はそんな“いまのあなた”が、そっと...

誰かのひと言が、ほかのどんな言葉よりも強く胸に残ることってありませんか？ 同じことを言われても平気な日もあれば、その人の言葉だけが、まるで心に矢のように刺さる瞬間もあります。 それは決して、あなたが“弱いから”でも、“気にしすぎる性格だから”...

「どう見られているかが気になる」「周りの反応ばかりが気になって疲れる」「本当は自分の意見を言いたいのに、つい人に合わせてしまう」──。 そんなふうに“人の目”を気にしてしまうのは、性格ではなく脳と心の防衛反応です。 この記事では、心理学と脳科...

どんなに頑張っても「まだ足りない」「自分が悪い」と感じてしまう── そんな思いに苦しんでいませんか？ アダルトチルドレン（AC）の多くは、子どもの頃に「親の期待に応えなければ愛されない」という感覚を抱えて育ちます。 そのため、失敗したり人に迷惑...

「またイライラしてしまった」「気持ちが落ち着かない」──そんな日が続くと、「どうして私はこんなに感情に振り回されるんだろう」と感じてしまうこと、ありますよね。 でも、感情を上手に扱えないのは“心が弱いから”ではありません。それは、あなたの心が...

「人の顔色をうかがってしまう」「嫌われないようにがんばりすぎてしまう」 そんな自分に疲れてしまうことはありませんか？ 幼い頃から“いい子”でいようと努力してきた人ほど、 大人になっても「自分より誰かを優先してしまう」傾向があります。 でも、そ...

どんなに努力しても、どこか満たされない──。「もっと頑張らなきゃ」と思えば思うほど、心が疲れていく。そんな感覚を抱いたことはありませんか？ 実はそれ、あなたの“優しさ”が裏目に出てしまっているサインかもしれません。本当の原因は、「他人軸」で生...

自分軸を育てる３つのステップ 「人の反応に振り回されてしまう」「つい相手を優先して、自分の氣持ちが分からなくなる」──そんな日々を変えたいあなたへ。 実は、自分軸は“性格”ではなく、心の土台づくりから育てるもの。Aloha Smile Programでは、次の３...