2025年– date –

HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれつき刺激に敏感で感受性が高い氣質を持つ人のこと。病氣や性格ではなく、神経の働きが繊細で深く感じやすい特性です。 周囲の空氣を察したり、人の表情や声のトーンに敏感に反応したり──「人の氣持ちを考えすぎて...

「繊細だけど、じっとしていられない」「人より刺激に敏感なのに、新しいことが大好き」──そんな相反する性質を持つのが、HSP（Highly Sensitive Person）×HSS（High Sensation Seeking）型の人です。 この記事では、HSP HSS型の特徴や心理的メカニズム、...

「自分はHSPかもしれない」と思ったことはありませんか？ HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれ持った繊細な氣質を持つ人のことを指します。 ここでは、HSPの主な特徴とセルフチェックリストを紹介します。 自分の特性を理解することは、生きづらさを...

最近よく耳にする「HSP（エイチエスピー）」という言葉。繊細さん、とも呼ばれ、人の氣持ちに敏感だったり、刺激に疲れやすい特性があります。実は私自身もHSP氣質で、母子家庭で育った背景や愛着の問題から“アダルトチルドレン”的な傾向もあり、長い間「...

誰かの言葉や態度に心がざわついたり、氣づけば「相手の機嫌」に合わせて行動してしまう──。そんな自分に、疲れてしまうことはありませんか？ 「自分軸を持ちたい」と思っても、実際にはどうしたらいいのか分からない。それは、あなたの心が弱いからではな...

「変わりたい」「もっと前向きに生きたい」と思っても、氣づけば同じ悩みを繰り返してしまう。そんな経験はありませんか？ 多くの人が、「自分が弱いから」「努力が足りないから」と思ってしまいます。でも実は、それはあなたのせいではなく、心の仕組みが...

「どうしてこんなに手がかかるんだろう」「うちの子って、扱いが難しいな…」 そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？特にHSC（ひといちばい敏感な子）や感受性が豊かな子どもは、小さな刺激にも反応して泣いたり、イライラしたりしやすいものです。...

“私さえ我慢すれば”と思っていた毎日 「私さえ我慢すれば、みんながうまくいく」そう思って、相手に合わせてばかりいた時期がありました。 断れない 頼まれたら無理をしてでも引き受ける 本音を隠して笑顔を作る その場は平和に見えるけれど、帰宅すると心...

ネガティブにとらわれて苦しいとき ちょっとした失敗を何日も引きずってしまう 人からの一言に過敏に反応してしまう ポジティブになりたいのに、氣づけばマイナス思考に戻っている そんな経験はありませんか？ネガティブ思考は「弱さ」ではなく、心と脳の...

人に合わせすぎて疲れてしまうHSPさんへ。この記事では、自分軸を育てて心地よく生きるためのヒントをご紹介します。 なぜHSPは人に合わせすぎてしまうのか？ 相手の気持ちを敏感に察知してしまう HSPの大きな特徴は、相手の感情にとても敏感なこと。表情...