3ヶ月で心の土台を整えるプログラム

こんな方におすすめです

もし、ひとつでも心当たりがあるなら、
今必要なのは、無理に頑張って変わろうとすることではなく、
少しずつ心の土台を整えていくことかもしれません。

なぜ3ヶ月必要なのか

変わりたいのに、また元に戻ってしまう。
頭ではわかっているのに、また我慢してしまう。
相手の反応に振り回されて、自分を責めてしまう。

それは、意志が弱いからではありません。
心には、これまで慣れてきた反応のパターンがあるからです。

だからこそ必要なのは、
自分を責めて無理に変えようとすることではなく、
今の自分に何が起きているのかを理解しながら、
少しずつ土台から整えていくことです。

変化は、目に見えにくいものです。
でも、感情に気づき、整え、振り返ることを重ねる中で、
心は少しずつ変わっていきます。

このプログラムでは、
その場だけ気持ちを軽くするのではなく、
3ヶ月を通して感情の揺れや我慢の背景を見つめながら、
本当の自分に戻るための心の土台を整えていきます。

3ヶ月・全6回で、少しずつ心の土台を整えていきます

このプログラムでは、
一度に大きく変わることを目指すのではなく、
3ヶ月を通して少しずつ、自分の感情・違和感・関わり方を整理しながら、
本当の自分に戻るための土台を整えていきます。

日常の中でも、自分を整える感覚を育てていきます

このプログラムでは、
セッションの時間だけ整えるのではなく、
日常の中でも少しずつ自分の気持ちに気づき、
整えていける感覚を育てていきます。

そのために、セッションの間には、
ご自身の感情や違和感を振り返るための小さなワークにも取り組みます。

書くことそのものが目的ではなく、
自分の揺れやパターンに気づき、
少しずつ自分を理解し、整えられるようになることを大切にしています。

最初は「何があったのか」「どんな気持ちになったのか」に気づくところから始め、
少しずつ、何が怖くて我慢してしまったのか、どこに違和感があったのか、
本当はどうしたかったのかを見つめながら、
自分に戻る感覚を育てていきます。

心の仕組みを理解することで、変化はもっとやさしく進みます

このプログラムでは、
そのときの気持ちを整理するだけでなく、
なぜ変わりたいのに、また元に戻ってしまうのか
という心の仕組みも、やさしく理解しながら進めていきます。

また我慢してしまう。
また相手の反応に振り回される。
また自分を責めてしまう。
そんなことが起こるのは、意志が弱いからではありません。

心には、これまで慣れてきた反応のパターンがあります。
だから、変わりたいと思っても、気づくと元の反応に戻ってしまうことがあります。

• 潜在意識の仕組み
• 変化には習慣化が必要なこと
• 継続によって少しずつ変化が育つこと
• 自分を責めるより、まず受け止めることの大切さ

こうした心の仕組みを理解しながら進めることで、
自分を責めすぎずに、安心して変化を受け取れるようにしていきます。