心のシャッターが降りる日に、30秒で戻れる自分へ
普段は普通にやっている。
それなのに、ふとした言い方ひとつで、心が固まる。
言葉が出ず、避けたくなる。後からモヤモヤが残る。
夫を責めたいわけじゃない。
でも、この反応に振り回されるのがしんどい。
この体験セッションは、
「反省」ではほどけない反応を、まず安全に整え、
相手に届く**“伝え方”**まで一緒に具体化する時間です。
まずは30秒で戻る。
続けるほど、こじれない伝え方が育っていきます。
こんな方におすすめです
- 夫との会話で固まる／言葉が出ないことがある
- 後からモヤモヤ・反省会が止まらない
- 言い方を間違えるとこじれそうで怖い
- 我慢ではなく、自分を大切にしながら関係を整えたい
- 夫を変えたいというより、自分の反応を整えたい
- それでも、関係の空気が少しでも良くなる可能性は残したい
このセッションでできること
体験セッションでは、いきなり「うまく伝える」ことは目指しません。
まずは、あなたの心と体が「安全」取り戻すことから始めます。
- 言いたくても言えなかった気持ちを吐き出す
- どこが怖いのか、反応の仕組みを整理する
- 火種になりやすい「反応のクセ」を一緒に見つける
- その上で、あなたの状況に合った相手が受け取りやすい伝え方に落とし込む
セッションで大切にしていること
気持ちを聴くだけで終わらず、伝え方を具体化します
- 相手が強い言い方でも、こじれにくい言葉の選択肢を一緒に増やします
- 無理に許したり、気持ちを変える方向へ誘導しません
- “劇的に変える”より、安全に戻れる回数を増やします
変化は“劇的に”ではなく、回数で育ちます
反応は、意志の問題ではなく“スイッチ”です。
だからこそ、安全に戻れる回数が増えるほど、
伝え方と会話の流れも、少しずつ整っていきます。
体験セッション後に増えていく変化
- 反応が出たときに「今これだ」と気づける
- 会話の前に一呼吸おける
- 言い方の選択肢が増え、言葉が出やすくなる
- 伝える前に頭の中を整理してから話せる
- 自分を責める時間が減り、回復が早くなる
- 小さくでも伝えられる経験が増え、安心感が積み重なる
ご感想
「何を言えばいいか分からず固まっていましたが、気持ちを整理してもらうことで、相手が受け取りやすい“伝え方”が見えました。
伝え方を整えるだけでラクになって…。家で一言だけ伝えられたことで、ストレスが減り、安心しました。」
※劇的に変えるのではなく、“安全に戻れる回数を増やす”イメージです。
※無理に気持ちを変えたり、相手を許す必要はありません。
体験セッションの詳細
- 形式：Zoom（オンライン）
- 時間：60分
- 料金：5000円（税込）
- 対象：夫婦関係の会話で反応が強く出る方／言葉が出なくなる方
- 守秘：お話の内容は守秘します。安心してお話しください。
受講までの流れ
1）予約フォームから日程を選択
2）自動返信メール（またはLINE）で詳細をご案内
3）当日Zoomで実施（安心・安全に整理しながら進めます）
よくある質問
Q. 夫を変えるセッションですか？
A. 夫を直接変えることは目的にしません。あなたの反応と伝え方を整えることで、結果的に会話の流れや相手の反応が変化することはあります。
Q. うまく話せる自信がありません。
A. 大丈夫です。言葉にならない部分も含めて、整理しながら進めます。
Q. まだ離婚を決めていません。相談していい？
A. はい。「何とかうまくやりたい」「まず自分を整えたい」という方に向いたセッションです。
（必要な方へ）継続サポートについて
体験のあと、必要な方には3〜6か月の伴走プランもご案内できます。
※無理なご提案はしません。まずは体験で、安心して整理してください。
最後に
夫を責めたいわけじゃない。
でも、傷ついた心をなかったことにもできない。
その間で揺れるのは、自然なことです。
まずは、あなたが安全に戻れる回数を増やし、
こじれない言葉を選べる自分へ。
そのための時間として、体験セッションをご用意しました。
プロフィール
Mari（マリ）｜Aloha Communication Lab
心を整えるセッション／感情整理・自己理解・伝え方の具体化をサポートしています。
「反省」ではほどけない反応を、安全に整えていくことを大切にしています。