子どもや夫に
やさしく接したいのに、
不安や心配で
心がいっぱいになる
あなたへ
本当は、穏やかで安心できる関係を築きたい。
けれど、相手の反応に心が揺れて、
つい言いすぎたり、自分を責めたりしていませんか？
相手の表情や言葉が気になる。
大切な人のことが頭から離れず、
自分の心が休まらない。
本当は自分の時間のはずなのに、
気づくと相手のことばかり考えてしまう。
子どもや夫・パートナーの様子が気になって、
必要以上に心配したり、
相手のことまで背負いすぎてしまうこともあります。
それは、あなたが悪いからでも、
おかしいからでもありません。
体験セッションでは、
どんな場面で心が揺れやすいのか、
どうして相手のことばかり考えてしまうのか、
これからどんなふうに心の土台を整えていけばいいのかを、
一緒に整理していきます。
相手を大切にしながらも、
自分の心にも戻れる毎日へ。
安心できる対話の中で、
今のあなたに合う一歩を見つけていきましょう。
まずは、体験セッションの詳細をご覧ください。
体験セッションに申し込む
ひとつでも当てはまるなら、
心を整えるタイミング
かもしれません
すべてに当てはまらなくても大丈夫です。
今の自分の心の状態を知るための目安として、
そっと確認してみてください。
- 大切な人のことが頭から離れず、自分の心が休まらない
- 自分の時間があっても、気づくと相手のことばかり考えてしまう
- 子どもや家族のこれからが不安で、頭から離れなくなることがある
- 相手の様子が気になって、心が落ち着かなくなる
- うまくいってほしくて、つい先回りして考えてしまう
- 見守りたいと思っていても、何かしてあげなければと焦ってしまう
- 心配で、何度も声をかけたり確認したくなってしまう
- 相手の出来事なのに、自分のことのように苦しくなってしまう
- 「私が悪いのかな」「おかしいのかな」と考えてしまうことがある
- 人に合わせすぎて、自分がどうしたいのかわからなくなる
- このままの関わり方では苦しくなると感じている
- 自分をすり減らさず、大切な人と関われるようになりたい
心の扱い方を知らないままだと、
本当は大切にしたい相手に、強く言いすぎてしまったり、
逆に言いたいことを飲み込んで、ひとりで苦しくなってしまうことがあります。
うまくいかないのは、性格のせいではなく、
ただ「どう落ち着けばいいのか」
「どう伝えればいいのか」
「どこまで背負えばいいのか」を、
学ぶ機会がなかっただけかもしれません。
この状態が続くと、
相手の反応に一喜一憂したり、
心配や不安で頭がいっぱいになったり、
自分の心を休ませる時間が少なくなってしまうことがあります。
本当は大切にしたい相手なのに、
言いすぎてしまったり、
我慢しすぎて苦しくなったり。
そして気づかないうちに、
「私はどうしたいのか」
「本当は何を望んでいるのか」が
わからなくなってしまうこともあります。
私たちは、読み書きや計算は学んできました。
でも、自分の感情の扱い方や、
人との心地よい距離感については、
学ぶ機会が少なかったのかもしれません。
だからこそ大切なのは、
相手を変えることではなく、
自分の心を整え、自分に戻る力を育てること。
自分に戻る力が育つと、
相手の反応に振り回される時間が減り、
自分の気持ちを大切にしながら、
大切な人とも安心して関われるようになっていきます。
VOICE
同じように悩んでいた方も、
少しずつ変化されています
大きく変わろうとしなくても、
自分の心に気づき、整えることから関係性は少しずつ変わっていきます。
親子関係
子どものことが心配で、つい口出ししてしまっていました。
セッションを通して、自分の不安と子どもの課題を分けて考えられるようになり、少しずつ見守れる時間が増えました。
夫婦・パートナー
夫の言葉に傷ついて、何度も考えてしまうことがありました。
自分が本当は何を感じていたのかを整理することで、責めるのではなく落ち着いて伝えられるようになってきました。
自分責め・不安
「私が悪いのかな」と考えてばかりでしたが、心の状態を整理することで、自分を責めすぎていたことに気づきました。
今は少しずつ、自分の気持ちを大切にできるようになっています。
PROFILE
私も、長い間
人の反応に揺れながら
自分の気持ちを後回しにしてきました
AlohaMari（本西真哩）
Aloha Communication Lab 主宰
心の土台づくり・自分に戻る5つの視点
夫婦・親子・人間関係の中で、相手を大切にしながらも、自分をすり減らしすぎない関わり方をサポートしています。
私が本当に欲しかったのは、
役に立つことで得る安心ではなく、
自分のままでも大切にされる安心でした。
以前の私は、家族や大切な人のことを考えすぎて、いつも心が休まらない状態でした。
本音を言うことが苦手で、相手の反応に揺れたり、何とかしなければと背負いすぎたり、自分の気持ちを後回しにすることが多くありました。
心理学・コミュニケーション・潜在意識・セルフケアなど、たくさんの学びを重ねてきましたが、当時の私は「何をどの順番で学べばいいのか」がわからず、遠回りもしてきました。
けれど、心の土台・本音・境界線・自分軸・関わり方を少しずつ整えていく中で、揺れても自分に戻る力は、大人になってからでも育てられると実感しました。
- 会社員時代の新人研修・人材育成の経験
- 家族との関係の中で学んできた、支えることと巻き込まれることの違い
- 心理学・コミュニケーション・潜在意識・セルフケアの学びと実践
- 夫婦・親子・人間関係の相談に向き合ってきたカウンセラーとしての歩み
私が届けたいのは、相手を変えるための方法ではなく、人生の中で何度でも自分を整え、選び直せる力です。
子どもや夫、家族を大切にしたいからこそ、自分の心が苦しくなってしまう。そんな時は、まずあなたの中で何が起きているのかを整理することから始めてみてください。
心が休まらない理由を、
心の土台から
整理します
本音が見えにくくなるのは、
ただ「言えない」「断れない」から
起きているわけではありません。
大切な人の表情や言葉、
体調や反応が気になって、
心が落ち着かなくなる。
自分の時間があるはずなのに、
気づくと大切な人のことばかり考えて、
心が休まらなくなることがあります。
頭では「相手のこと」とわかっていても、
気づけば自分の心まで緊張して、
何とかしなければと感じてしまう。
相手のことを考えているうちに、
自分が何をしたいのか、
何を感じているのかが
わかりにくくなってしまうことがあります。
だから体験セッションでは、
相手を変える方法だけを探すのではなく、
まずあなたの心の状態を整理していきます。
まずは、あなたの中で 何が起きているのかを整理します
- どんな場面で、相手の状態に心が引っぱられやすいのか
- 自分の時間があっても、なぜ相手のことばかり考えてしまうのか
- どこまでを自分が背負いすぎてしまっているのか
- 本当は、どんな気持ちや距離感を望んでいるのか
- これから、心の土台をどこから整えていくとよさそうか
表面的な方法だけを知っても、
心の中で「でも、やっぱり気になる」
「放っておけない」が残ることがあります。
その奥にある背景を見つめることで、
相手を大切にしながらも、
自分をすり減らしすぎない関わり方が
見えやすくなります。
お申し込みから当日まで、
安心して進められる流れで
ご案内します
はじめての方も安心してお話しいただけるよう、
事前に流れを確認しながら、
今の状態をやさしく整理していきます。
STEP 1｜お申し込み
専用フォームよりお申し込みください。
ご希望の日程を確認し、詳細をご案内します。
STEP 2｜事前アンケート
今の状況や、気になっていることを
簡単にお聞きします。
うまく言葉にできなくても大丈夫です。
わかる範囲で書いていただければ大丈夫です。
STEP 3｜体験セッション
（60分・オンライン）
オンラインで行いますので、
落ち着いて話せる場所からご参加ください。
今の状態を一緒に整理しながら、
- どんな場面で、相手の反応に心が揺れやすいのか
- どこで自分の本音や安心感を置き去りにしやすいのか
- どんな役割や心のルールを無意識に抱えているのか
- 今の自分に合った関わり方の方向性
これらを一緒に確認していきます。
STEP 4｜セッション後
当日一緒に整理した内容をもとに、
今のあなたにとって大切なポイントや、
これから心の土台を整えていく方向性を確認します。
継続して自分に戻る力や、
人との関わり方を整えたい方には、
必要に応じて次のステップもご案内しています。
こちらのページからお申し込みいただけます。
LINE登録者さまには、
勉強会や特別案内を優先してお届けしています。
まずは、今の状態を 一緒に整理して みませんか？
ここまで読んで、 「一度、自分の心の状態を整理してみたい」 「人の反応に揺れすぎず、 自分に戻る力を育てたい」 と感じた方は、 下記フォームよりお申し込みください。
自分に戻る体験セッション
- 時間 60分
- 形式 オンライン
- 料金 3,000円（税込）
-
内容
今の状態と、 これからの方向性を 一緒に整理します
お申し込み特典
本音を置き去りにしないための 3つのサポート特典
ただ話して終わりではなく、
セッション前に自分の状態に気づき、
セッション後にも次の一歩を
思い出せるように。
チェックで今のサインに気づき、
ミニレッスンで自分に戻るヒントを受け取り、
セッション後には次の一歩メモで
気づきを暮らしに残していきます。
本音が見えにくくなるサインチェック
自分を置き去りにしない関わり方ミニレッスン
あなたに合う次の一歩メモ
子どもや夫にやさしく接したいのに、 不安や心配で心がいっぱいになるあなたへ 自分に戻る力を育てる一歩を、はじめませんか？
まずは60分、
今の状態を整理しながら、
あなたに合った次の一歩を
一緒に見つけていきます。
言葉にならないモヤモヤや、
相手の反応に心が揺れてしまう時間を、
一人で抱え続けなくて大丈夫です。
体験
セッション
60
分
通常 5,000円（税込）
3,000円（税込）
初めての方に向けて、
体験しやすい価格でご案内しています。
一人で抱え続ける前に、
今の気持ちを整理してみませんか？
お申し込み後、
通常2〜3日以内にご連絡いたします。
万が一返信が届かない場合は、
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